Columnas archivos

Cena ideal para no engordar: la regla básica

¡Siempre es un rollo la cena! Ya sea porque sales con los amigos; con algún “date” o tu pareja; y si estás en casa, porque estás cansado y te premias con comida

Por qué la lluvia (no) limpia el aire

Alejandra Ortíz

Llegan las lluvias y no limpian el aire, tampoco quitan la contaminación.

Cómo desinflamarte luego de la vacación

Keiji Yoshiki

¿Te sientes más inflamado y cansado luego de las vacaciones? Aplícate con este plan de 5 días para limpieza digestiva y acelerar metabolismo

Rutina de 8 minutos para abdomen de playa

Keiji Yoshiki

Haz estos ejercicios funcionales y logra abdomen plano

¿Estás listo para la vacación?

L amargeitor

Obvio no me refiero a los lugares estrambóticos que están por visitar…hablo de si ya están listos para ser pacientes, para convivir, para soltar sus aparatejos y ponerse a estar con sus parientes.

Conoce los tipos de grasa corporal para poder eliminarlas

Keiji Yoshiki

Por décadas la hemos señalado como “lo peor” cuando en realidad es esencial para que el cuerpo funcione de manera óptima. El problema es cuando supera los niveles sanos

Rutina para glúteo y hombros… ¡en tiempo real!

Keiji Yoshiki

¡Siempre estamos innovando! Así que esta semana traemos una rutina en tiempo real para que la hagamos juntos y vayas viendo cuánto descansar; cómo se modifican los movimientos conforme te vas cansando ¡y aprendas a manejarlo!

Nos contaron mal el cuento

L amargeitor

Este fin de semana vi dos películas que me dejaron pensando la enormidad que representan los hijos en nuestras vidas y lo poco que nos damos cuenta de eso hasta que algo importante sucede

5 pasos para bajar más del 5% de tu peso

Keiji Yoshiki

Son cambios súper sencillos que te darán más beneficios de los que imaginas

Guía de 7 pasos para quemar grasa

Keiji Yoshiki

¡Aprendemos por repetición! Y hoy en día, al haber tanta información, de repente no sabes ni qué hacer o qué no ¡para deshacerte de esas “lonjas del pan” que no se van

Columnas

El lado kinky del Halloween

3 circuitos para marcarte en 15 minutos

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