Tag: musculo
Los mejores ejercicios para fortalecer el pecho
Porque no solo te hacen ver saludable, entrenarlo mejora tu postura, te ayuda a respirar mejor y tener más fuerza en todo tu cuerpo
Cómo saber cuánto peso cargar para ganar músculo
Si ya le entraste a las pesas ¡Hazlo bien! No te dejes ir cargando hasta lo que no puedes, ni seas el que levanta una barrita
A más edad, más músculo ¿pooor?
Si ya haces ejercicio cardiovascular 2 o 3 días por semana: caminando, andando en bici o nadando ¡No creas que estás muy saludable y libre de enfermedades!
#Challengemoi: rutina para que los músculos crezcan
Muchos hemos perdido músculo y fuerza por el confinamiento y por entrenar solo en casa (o ni eso), así que mejor dale un giro a tus rutinas para lograr que tus músculos crezcan
¿Cuánta proteína comer para ganar músculo?
Entre la KETO, la dieta paleo, las cetogénicas médicas, y The Zone, cada vez estamos más informados y conscientes de la importancia de comer proteínas y aquí te damos el ABC para que entiendas por qué deberías incluirlas en tu dieta
¿Por qué no logro ganar músculo?
Te compartimos 5 razones por las que no subes de peso aunque entrenes y comas bien
Rutina para ganar músculo con mancuernas
Si quieres quemar más grasa, debes tener músculo. Los músculos te hacen más eficiente porque “queman” más calorías para mantenerse que la grasa
5 básicos para ganar músculo
La clave es tener información certera y confiable, para que elijas tu mejor opción de entrenador y nutriólogo
Combina pesas y cardio para ganar músculo
Van estas recomendaciones para que te pongas tonificado y firme.
