RECETA: Waffles para marcar músculo
Lo que debes de comer sí o sí después del gym
¿Quieres abdomen perfecto? Estos son los ejercicios que debes hacer
Para que no te acabes el paquete de galletas, papas o chicharrones, te traemos esta receta perfecta para marcar músculo después de tu rutina de gimnasio.
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El plátano y la avena son la combinación ideal de carbohidratos para reponer el glucono perdido después de hacer ejercicio, y las claras de huevo nos aportan la proteína para la producción muscular.
Ingredientes:
– 1/2 taza de avena
– 3 claras de huevo
– 2/3 de Plátano
Para el topping
– Cacao
– 1/3 de plátano
– Maple sin azúcar
Preparación:
– Licúa todos los ingredientes
– Ponlos en una waflera hasta que se cocinen
– Tip: si no tienes waflera, puedes ponerlo en el sartén y saldrán hot cakes.
– Decora con cacao, plátano y maple
Que otro ingrediente puedo usar en lugar del plátano??
Muy util, y facil, lo hare, Gracias esta buenisima la receta