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Los mejores ejercicios para fortalecer el pecho

Porque no solo te hacen ver saludable, entrenarlo mejora tu postura, te ayuda a respirar mejor y tener más fuerza en todo tu cuerpo

Cómo saber cuánto peso cargar para ganar músculo

Keiji Yoshiki

Si ya le entraste a las pesas ¡Hazlo bien! No te dejes ir cargando hasta lo que no puedes, ni seas el que levanta una barrita

A más edad, más músculo ¿pooor?

Keiji Yoshiki

Si ya haces ejercicio cardiovascular 2 o 3 días por semana: caminando, andando en bici o nadando ¡No creas que estás muy saludable y libre de enfermedades!

#Challengemoi: rutina para que los músculos crezcan

Keiji Yoshiki

Muchos hemos perdido músculo y fuerza por el confinamiento y por entrenar solo en casa (o ni eso), así que mejor dale un giro a tus rutinas para lograr que tus músculos crezcan

¿Cuánta proteína comer para ganar músculo?

Keiji Yoshiki

Entre la KETO, la dieta paleo, las cetogénicas médicas, y The Zone, cada vez estamos más informados y conscientes de la importancia de comer proteínas y aquí te damos el ABC para que entiendas por qué deberías incluirlas en tu dieta