Con estos 10 ejercicios vas a ganar músculo en brazo, pecho y espalda

No tienes ni idea de todo el bien que el hielo y el agua fría le hacen a tu cuerpo. Esta técnica te va a llevar hasta a disfrutar el frío

Solo tenemos un esqueleto y una vez que se daña, no hay vuelta atrás, cuídalo con lo que comes

No es nada fácil pasar por un cáncer de mamá, checa esto si tú lo tuviste o conoces a alguien

Si has estado en tu sillón echado y de repente sientes en la garganta las carnitas que te empacaste hace un rato, tienes reflujo. Como tu esófago no está preparado para recibir la acidez que viene del estómago, se quema. Evítalo para que no tengas que dormir sentado el resto de tus días

El HIIT es el entrenamiento con el que quemas calorías, durante la rutina ¡y a lo largo del resto del día, incluso hasta 72 horas post-entrenamiento

Si sientes por el cuello, en las axilas o la ingle una inflamación, antes de pensar lo peor, date una vuelta por el hematólogo. Pueden ser tus ganglios

¡Ya basta! Es momento de dejar atrás la flojera, la inercia de los recientes meses, y ponernos en forma

Si ya regresaste al gym con todos los cuidados necesarios, ¡ponte las pilas con esta rutina!

No importa si ya decidiste hacerlo o si todavía tienes dudas, tienes que tener muy claros estos puntos