Keiji Yoshiki
Fitness Lifestyle Coach. Tiene un diplomado en entrenamiento para la estética corporal y otro en nutrición deportiva.
Lo bueno y ¿lo malo? de ir al gym
Y no solo gym, léase estudio de bici, pilates, crossfit; gym boutique de moda o cualquier lugar en el que estás “obligado a ponerte a entrenar”
Cómo saber cuántas calorías debes consumir al día
¡Ponte a entrenar! porque entre más músculo ¡Más calorías vas a quemar y más bueno estarás!
10 mitos y realidades de nutrición fit
En equipo con Revista moi, te regalamos esta guía de nutrición para estar fit, con los mitos y realidades más comunes, actualizados al 100%
¿Qué hora es mejor para hacer ejercicio?
Te decimos por qué te conviene entrenar en las mañanas o en las noches dependiendo de tus hábitos
Rutina para ganar músculo con mancuernas
Si quieres quemar más grasa, debes tener músculo. Los músculos te hacen más eficiente porque “queman” más calorías para mantenerse que la grasa
¿Cómo hacer que te guste el ejercicio?
No hagas lo que esté de moda, haz lo que necesites para lograr tus metas y adáptalo a lo que más te gusta hacer
¡Adiós panza! ¡Bienvenido abdomen plano!
Es momento de dejar atrás esa llantita infernal y aplicarse con esta rutina
Rutina para retomar el ejercicio luego de la vacación
¿Ya de vuelta al ajetreo de la vida real? En las vacaciones es frecuente que dejes el gimnasio o bajes el ritmo
Ejercicios de pierna para hacer en casa
No hay excusas, cuando el gym esté lleno o no tengas tiempo de ir, haz esta rutina.
Ejercicios que todo ciclista urbano debe hacer
¡Y si no andas en bici, te sirven para hacer buena pierna, pompa y abdomen!
