Cómo y por qué deberías nivelar tus niveles de azúcar en la sangre

Aprende a mantener estables tus niveles de azúcar en la sangre. ¡Te ayudamos a lograrlo!

Mantener estables tus niveles de azúcar en la sangre puede traerte grandes beneficios. Si no tienes idea de cómo hacerlo, te dejamos aquí el paso a paso.

1. Empieza tu día con el pie derecho. No desayunes platillos que tengan mucha azúcar para evitar un pico que te traiga antojos más tarde. Mejor escoge una proteína y acompáñala con carbohidratos como frijoles o tortilla de maíz.
2. Aunque a veces de flojera, intenta caminar 10 minutos después de comer. Esto te caerá como anillo al dedo para asegurarte de que tus músculos estén usando la glucosa.
3. Antes de la comida, toma un vaso con agua y una cucharadita de vinagre de manzana. Sí, sabe horrible, pero se ha comprobado que mejora la función de la insulina.
4. Todos quisiéramos tener un botón de pánico que nos lleve a un estado de zen instantáneo. Pero si tú como nosotros eres un simple mortal y te estresas por tooodo, intenta incluir en tu día un momento para meditar o hacer algún tipo de ejercicio.
5. Por último, si decides comer algún platillo dulce, es mejor escoger un postre que esté hecho con ingredientes reales, a un snack con azúcar artificial.

Si todavía no estás convencido, estos son los beneficios que puedes disfrutar si te aplicas.

• Dejar atrás el mal del puerco.
• Despedirte de los antojos y las odiosas dietas.
• Reducir tus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y alzheimer.
• Poner pausa a síntomas por inflamación como colitis y gastritis.
• Mejorar la salut de tus órganos.
• Decirle adiós a los cambios de humor repentinos y a la ansiedad.

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