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4 datos fitness que debes saber… ¡YA!

Todo esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces ejercicio, así que si necesitabas más razones para decidirte a entrenar de una vez por todaaas ¡échale un ojo a esto!

#Challengemoi: actívate aunque estés en casa con estos pasos

Mercedes D Acosta

Alterna estos consejos durante el día en tu agenda, especialmente entre las horas que no te vas a mover para que tu cuerpo empiece a activarse

Cuánto comer si no haces ejercicio

Nicolas Mier y Teran

Hablando de manera muy general estas son las calorías que se deberían consumir por día cuando no haces ejercicio y según tu estilo de vida

Sedentarismo: cómo salir de él y evitarlo

Revista moi

Estar sentados en la oficina durante 12 horas ya era, de por sí, malo, ahora imagínate pasar horas en una silla que no es para trabajar

Rutina en parques con barras para ganar fuerza

Keiji Yoshiki

Ejercicios calistenia con barra fija y paralelas, para fuerza y aumento muscular

Running para principiantes: cómo empezar a correr

Revista moi

No es lo mismo echarte a correr atrás del camión pa’ que no te deje que entrenar para un maratón. No es solo correr como desquiciado, te decimos cómo hacerlo bien