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7 consejos básicos para ponerte en forma
¡Ya basta! Es momento de dejar atrás la flojera, la inercia de los recientes meses, y ponernos en forma
Rutina para brazo en GYM en la nueva normalidad
Si ya regresaste al gym con todos los cuidados necesarios, ¡ponte las pilas con esta rutina!
4 datos fitness que debes saber… ¡YA!
Todo esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces ejercicio, así que si necesitabas más razones para decidirte a entrenar de una vez por todaaas ¡échale un ojo a esto!
#Challengemoi: actívate aunque estés en casa con estos pasos
Alterna estos consejos durante el día en tu agenda, especialmente entre las horas que no te vas a mover para que tu cuerpo empiece a activarse
Cuánto comer si no haces ejercicio
Hablando de manera muy general estas son las calorías que se deberían consumir por día cuando no haces ejercicio y según tu estilo de vida
Sedentarismo: cómo salir de él y evitarlo
Estar sentados en la oficina durante 12 horas ya era, de por sí, malo, ahora imagínate pasar horas en una silla que no es para trabajar
Rutina en parques con barras para ganar fuerza
Ejercicios calistenia con barra fija y paralelas, para fuerza y aumento muscular
Running para principiantes: cómo empezar a correr
No es lo mismo echarte a correr atrás del camión pa' que no te deje que entrenar para un maratón. No es solo correr como desquiciado, te decimos cómo hacerlo bien
Rutina de 5 ejercicios para marcarte ¡y sudar a chorros!
Solo necesitas 30 minutos al día para poder ver resultados
Ejercicios de hombros con mancuernas
Con esta rutina vamos a fortalecer todos los grupos musculares de tus hombros
