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¿Cuánto ejercicio necesitas realmente para estar sano? ¿Qué tanto es tantito?

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Sofía Leviaguirre
Este es el mejor ejercicio si tienes resistencia a la insulina, move your body!

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Rutina para un Beach Body

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Keiji Yoshiki

¡Ya tenemos el verano encima! Y como un cuerpazo no se construye en 2 semanas, aquí te va una rutina para empezar.
Cuánto pierdes al dejar de entrenar

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Con 2 semanas de dejar de entrenar pierdes capacidad aeróbica –condición física– . Y luego de entre 2 y 8 meses de hacer cero ejercicio: ¡se pierden prácticamente todos los beneficios ganados! Y tu condición física es la de alguien sedentario, de acuerdo con información del American College of Sports Medicine. Para los que son […]
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