Salud mental
Por: Mariel Arizmendi
Descubre cómo lidiar con el estrés de la posible guerra mundial y cómo cuidarsss tu salud mental ante estos momentos de terror.
Los rumores sobre una posible guerra han provocado mucho estrés y preocupación y esto es completamente normal, pero no puedes dejar que toda tu salud mental recaiga en esto. Aquí te decimos cómo lidiar con el estrés de la posible guerra mundial para que dejes de vivir preocupado y con miedo con los mejores tips de la psicoterapeuta Aura Medina.
En las noticias y en redes sociales se ha visto mucha información sobre el actual conflicto que está pasando entre Estados Unidos, Irán e Israel, además de los rumores sobre una Tercera Guerra Mundial. Información que ha dejado a todos con los pelos de punta.
Es normal que todo esto cause mucha preocupación y estrés, pero no entres en pánico por la situación. Aprende a manejar el miedo por la guerra y no dejes que arruine tus días, aún no ha pasado nada y todavía no está confirmada una guerra mundial.
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Aura Medina es psicoterapeuta y te ayuda a lidiar con el estrés de la posible guerra, de la siguiente forma:
Recordemos que no puedes controlar todo, y menos una guerra. No puedes detener algo que no está en tus manos. Y claro que da miedo, porque quién quiere una guerra, nadie, pero no hay que caer en el terror y dejar que los miedos comunales se apoderen de ti. Más cuando muchos medios comparten información falsa solo para asustar.
Enfócate en eso sobre lo que si tienes influencia en tu vida diaria:
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Es normal tener estos sentimientos de miedo y estrés, acéptalos y valídalos, pero no te pierdas en él afuera, es el momento de empezar a cultivar realmente la fuerza interior, preguntarte qué te sostiene adentro cuando lo de afuera se derrumba. Una de las anclas es recordar los valores, quién eres tú ante estas cosas, cómo estás tú y qué te dicen tus valores, esto es lo que te permite seguir adelante.
Trabaja la parte que a ti te corresponde y no caigas en la negatividad. No te excedas de información exterior, y de las noticias que todo exageran. Siempre verifica que las cosas que ves son reales, muchas veces son fake news que solo asustan.
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Siempre estamos preocupados por lo de afuera y se nos olvida la esencia. Concéntrate en mantener tu esencia, estar en el aquí y ahora, lo que tienes, en dónde estás. No te agobies por cosas que pasan en el otro lado del mundo, mejor ponte más atención a ti y haz actividades que te hagan sentir en paz, como:
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Por: Mariel Arizmendi
