¡Nueces al rescate! Beneficios para tu salud

Las nueces se convertirán en tus aliadas cuando sepas cuántos beneficios le pueden aportar a tu salud

Si estás buscando matar el antojo entre comidas, estás a punto de conocer el snack i-d-e-a-l para consentir a tu panza, y es que no solo te ayudará a reducir el colesterol, también mejorará tu salud cardiovascular, oséase que le hará paro a tu corazoncito. Ponte buzo, porque obvio te hablaremos de todos los beneficios de comer nueces. Sigue leyendo.

 Beneficios de comer nueces

Si estás buscando un snack que te dé energía, cuide tu saluttt cardiovascular y que además sepa deli, tus mejores aliadas serán las nueces y ahí te va el porqué, peeero, primero lo primero, y es que debes saber que es importantísimo regular sus porciones, porque tienen un alto contenido calórico y cero querrás subir unos kilitos de más.

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¡Locos por las nueces!

Ahora sí, ahí viene lo bueno. Resulta que las nueces son consideradas un alimento buenísimo para la salud, además de ser un gustito CERO culposo (si comes la porción adecuada) previene un montón de males y te ayudará a:

• Mejorar la salud de tus arterias
• Disminuir la inflamación relacionada con enfermedades cardíacas
• Reducir el riesgo de coágulos sanguíneos que causan ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares
• Disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos que bloquean las arterias
• Las probabilidades de tener presión arterial alta son menores

Inclúyelas en tu dieta

Agárrate, porque las nueces no solo le previenen enfermedades a tu corazoncito nomás porque sí, de hecho, todo es gracias a su alto nivel de proteínas, grasas insaturadas, omega-3, fibra, esteroles vegetales y l-arginina.

Además, incluirlas en tu dieta es fundamental porque mejora tu salud intestinal, regula el apetito y según ciertos estudios, mejora la memoria, pero ahí no termina, porque también funciona como un antidepresivo natural, ya que aumenta la sensación de felicidad y bienestar.

Kill your crave 

Lo mejor de todo es que puedes combinar la nuez de muchísimas formas, ya sea como topping encima de la fruta, como colación (de 5 a 7 nueces para satisfacer el antojo), en licuados, incorporando tus frutas preferidas, picarla en trocitos y espolvorearla sobre tu ensalada o como un complemento para tu postre. ¡Cualquier mezcla seguro será deliciosa!

Ahora que sabes los beneficios de comer nueces, cuéntanos, ¿cómo vas a combinar este súper alimento?

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