Salud mental
Por: Sofía Leviaguirre
En medio de la tragedia, esto es lo que el caso de Jayden Adams nos recuerda de la salud mental. ¡La depresión no distingue entre mortales!
La muerte del futbolista sudafricano Jayden Adams, de apenas 25 años, es sin duda una tragedia que sacudió a este Mundial, y ha vuelto a poner sobre la mesa una conversación que no podemos ignorar: la depresión puede afectar a cualquier persona, incluso a quienes parecen estar viviendo el mejor momento de su vida. Esto es todo lo que el caso de Jayden Adams nos recuerda de la salud mental.
Jayden Adams era el mediocampista del Mamelodi Sundowns y fue seleccionado para representar al equipo de Sudáfrica en el Mundial 2026. El jugador fue parte del histórico partido inaugural contra México en el Estadio Azteca. Y detrás de todo el éxito deportivo, no nos dimos cuenta de que pasaba por un duelo tras la muerte de su abuela, Marianna Adams, que le estaba costando todo.
Su historia nos recuerda que la salud mental no distingue entre edad, profesión, fama o éxito. La depresión es una enfermedad que puede afectar incluso a los famosos que admiramos, y eso no se nos puede olvidar.
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La depresión es mucho más que sentirse triste o desanimado, y llamarle a un mal rato “la depre” solo le quita seriedad a un problema grave. En realidad, se trata de un trastorno de salud mental que nos da una sensación de tristeza que no se quita con nada, una pérdida de interés total, desmotivación para las cosas que antes hacíamos con gusto, y cambios en los patrones del hambre y sueño.
Aunque cada persona la vive de manera diferente, existen señales que pueden indicar que alguien necesita ayuda profesional. Si notas que sientes o alguien cercano a ti tiene los siguientes síntomas, corre a pedir ayuda con un profesional de la salud mental:
En el caso de Jayden Adams, algunos videos que han salido a relucir tras su muerte muestran como estaba visiblemente aislado y con un estado de ánimo distinto al de sus compañeros, quienes celebraban la clasificación de Sudáfrica a los octavos de final mientras Adams se veía cansado y desmotivado. Aunque es imposible diagnosticar una depresión por un solo video, esto nos recuerda que los cambios emocionales merecen atención y nunca deben minimizarse.
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Si conoces a alguien que esté pasando por esto, lo más importante es estar presente sin juzgar. Escuchar con atención, validar lo que la persona siente y evitar frases como “échale ganas”, “todo está en tu cabeza” o “hay personas que están peor” puede hacer una gran diferencia. La depresión no se supera con pura fuerza de voluntad. También es súper importante que animes a esa persona a buscar ayuda profesional con un psicólogo o psiquiatra. Si alguien te habla mucho de la muerte, da señales de que piensa en el suicidio o siente que ya no puede seguir adelante, es crucial tomar esas palabras en serio y buscar ayuda inmediata a través de servicios de emergencia o profesionales especializados.
Aunque no siempre es posible prevenir la depresión, ya que intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales, sí existen hábitos que pueden ayudar a cuidar la salud mental, como dormir bien, hacer ejercicio, comer balanceado, mantener buenas relaciones personales, hablar sobre lo que sientes y buscar ayuda cuando crees que no puedes solo. Así como vas al doctor por un dolor de cabeza, se vale ir por un dolor emocional.
La historia de Jayden Adams nos recuerda que el éxito profesional no nos protege automáticamente de la depresión. Detrás de los logros, los aplausos y las victorias puede haber personas enfrentando un sufrimiento que no siempre es visible. Hablar de salud mental, normalizar la búsqueda de ayuda y aprender a reconocer las señales de alerta puede ayudar a que más personas reciban apoyo antes de llegar a una crisis. La depresión tiene tratamiento y pedir ayuda es un paso fundamental hacia la recuperación.
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