Estar sentados en la oficina durante 12 horas ya era, de por sí, malo, ahora imagínate pasar horas en una silla que no es para trabajar
Ejercicios calistenia con barra fija y paralelas, para fuerza y aumento muscular
No es lo mismo echarte a correr atrás del camión pa’ que no te deje que entrenar para un maratón. No es solo correr como desquiciado, te decimos cómo hacerlo bien
Solo necesitas 30 minutos al día para poder ver resultados
Con esta rutina vamos a fortalecer todos los grupos musculares de tus hombros
Checa estas recomendaciones sobre los protocolos sanitarios y evita riesgos de contagio
Esta semana te traemos un plan de entrenamiento en casa, pierna y abdomen HIIT rutina 3
Te damos la respuesta a esta gran incógnita
Te compartimos una rutina en casa para pierna y abdominales oblicuos
Aplícate con estos 6 ejercicios para brazo, solo necesitas cuerdas y tu peso corporal