Salud
Por: Sofía Leviaguirre
Cuando la grasa abdominal parece instalarse de manera permanente, llegamos a decirte cómo perder peso en la menopausia.
Llegas a la menopausia y de pronto te das cuenta de que tu cuerpo ya no responde como antes. El metabolismo se vuelve leeento y esa grasa abdominal que nunca habías tenido parece instalarse de manera permanente. Y aunque puede ser súper desesperante, aquí te decimos cómo perder peso en la menopausia, porque al final, todo tiene solución.
Durante la menopausia disminuye el estrógeno y cambia la forma en la que el cuerpo distribuye la grasa. Y si el cuerpo cambia, los hábitos también deben cambiar. En la menopausia, a veces el ejercicio no es suficiente, pero sí hay otras cosas que puedes hacer para darle un boost a tu cuerpo y recuperar la figura. No solo por vanidad, también por salud.
En los últimos años, los medicamentos conocidos como GLP-1 (como semaglutida u otros de su familia) han revolucionado la forma en la que tratamos la obesidad. Estos medicamentos ayudan a controlar el apetito, mejorar la glucosa y facilitar la pérdida de peso.
Lo más interesante es que, además de ayudar a bajar kilos, mejoran la salud metabólica y cardiovascular: reducen la presión arterial, bajan los niveles de A1C (marcador de diabetes) y disminuyen el riesgo de complicaciones a largo plazo.
Eso sí, todo esto es muy nuevo, así que asegúrate de checar con tu doctor antes de tomar decisiones. No todos somos candidatos para este tratamiento.
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Ya hemos hablado de esto, y aunque no es para cualquiera, si tu doctor la recomienda, la terapia hormonal puede ser un gran aliado para restaurar tus niveles. Acuérdate de que mucho del peso viene por desbalances hormonales. Si le das reset a tus hormonas, le das reset a tu metabolismo.
Un estudio de la universidad de Utah demostró que el estrés es uno de los principales motivos por los que subimos de peso en la menopausia. Como las hormonas se están reajustando, cuando hay estrés, se dispara el cortisol y las hace entrar en extra crisis. Para proteger tu cuerpo, mandan señales de alerta que casi siempre terminan acumulándose en tu área abdominal.
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Más allá de los medicamentos, hay hábitos que siguen siendo cruciales para perder peso en la menopausia:
Perder peso en la menopausia no se trata de luchar contra tu cuerpo, sino de entenderlo y apoyarlo con las herramientas correctas. La clave está en personalizar el camino: lo que funciona para unos puede no ser lo mejor para otros, así que asegúrate de consultarlo con el doctor.
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Por: Sofía Leviaguirre
