Salud
Por: Redacción Moi
Mejora tu concentración y la resistencia de tu cuerpo con este yoga flow
Hacer 15 minutos de yoga diario, puede ayudarte a mejorar tu fuerza, movilidad y bienestar mental.
Ya sea que te prepares para una carrera, lo utilices como una rutina previa al gimnasio o sea un complemento post workout, el yoga mejora tu concentración y la resistencia de todo el cuerpo.
¡No te levantes de tu cama! Practica yoga acostado
Si no tienes ni idea de cómo se hace un ejercicio de yoga y quieres empezar en este mundo, Nike nos trae este “Flow de yoga esencial”, presentando por la trainer Liliana Ríos.
Esta rutina es ideal para empezar a practicar yoga y conocer las posturas básicas.
¿Qué posturas vas a hacer?
– Postura sentada simple
– Postura del niño
– Perro boca abajo
– Postura de montaña
– Chaturanga
– Perro boca arriba
– Saludo al sol
Ve por tu mat, ponte cómodo y baja la aplicación NTC de Nike en tu celular para conocer todas las rutinas de yoga.
* Liliana Ríos lleva practicando Yoga por más de 7 años. Actualmente imparte sesiones de Yoga en la Casa NikeWomen México y en el estudio Asana Sculpt, en la Ciudad de México.
Por: Redacción Moi
