Elimina esto de tu dieta para bajar de peso

Si vas a quitar alimentos de tus comidas para bajar de peso, asegúrate de que sean estos.

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Llevar una vida saludable te lleva a bajar de peso, por eso es muy importante saber lo que comes, a qué hora comes y cómo lo haces. No debes dejarte ir por las apariencias de “desayunos sanos” en redes sociales, pues el desayuno-comida-cena de una persona pueden ser anda sanas para otra.

Hábitos que están arruinando tu vida

Estos son los alimentos que debes eliminar de tu día a día, y si de plano no puedes hacerlo entonces disminuye la cantidad que consumes.

Azúcar
Es súper adictiva y no tiene beneficios ni valores nutrimentales… solo estás agregando calorías a tus comidas. No olvides que México se posiciona muy bien en los países con obesidad, y sí, el azúcar es una causa. Si no puedes eliminarla, elige estos sustitutos sanos al azúcar. 

Açaí Bowls
Son buenísimos y tienen muy buenos antioxidantes… pero ¿qué crees? también tienen mucha azúcar y carbohidratos. Al menos gramos gramos de azúcar y treinta de carbs. Y no solo es comerse el açaí, además todos los toppings que pueden ir desde amaranto y fruta hasta miel o mantequilla de maní. Dato: un bowl tiene más de 500 calorías, dependiendo los toppings.

Cómo ser más saludable

Snacks de dieta
De esos que a venden en paquete. Por más que te aseguren que son light o menos de 100 calorías, perfecto para un snack, checa los ingredientes. Muchas veces tienen hasta colorantes y mucho producto químico. Que tal vez no te engorde, pero no es bueno para tu salud.

Alimentos que hinchan y son sanos

Alimentos procesados
Todo lo que tengas que sacar de un empaque, es procesado. Galletas, pasteles, pays, papas y dulces, más allá de las calorías, es por los ingredientes y por todo el proceso de fabricación que pasan.

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1 COMENTARIO

  1. Muchas gracias por suu información ha sido muy informativa aunque algunas cosas ya las conocía jeje me gustaria recomendarle una pagina donde me han mandado consejos para bajar de peso y un curso que me esta poniendo en forma jeje http://elsecretoquemagrasa.com/captura.php?hop=sombra1808

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