Salud mental
Por: Berenice Villatoro
Descubre 11 regalos de autocuidado para ti. Regalos que mejoran tu bienestar y reducen el estrés de manera efectiva.
A ver, ¿cuántas veces has comprado un regalo increíble para alguien más y te has quedado con las ganas de tenerlo tú? Exacto. Es hora de cambiar eso. Porque el self-care no es solo mascarillas y té de lavanda, también es consentirte como si fueras tu mejor amiga (porque lo eres). Así que deja de esperar a que alguien más te sorprenda, ¡checa estos regalos de autocuidado de ti para ti!
Comencemos por aclarar que hacerte uno de estos regalos es mega importante, porque no sólo te estás diciendo “te quiero”, también estás haciendo algo para sentirte mejor, así que no hay excusa. Apapacharte así, es una forma poderosa de recordarte a ti mismo que tu bienestar importa, especialmente en lo que respecta a tu salud mental.
Estos regalos, ya sea una sesión de masaje, un libro o simplemente un día libre para descansar, te ayudan a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y fortalecer tu relación contigo misma.
Practicar el autocuidado refuerza la autoestima y la autocompasión, lo que a su vez contribuye a una mente más equilibrada y resiliente.
No hay duda que dormir es lo mejor que puedes hacer por ti, pero si a eso le sumas un antifaz hecho de seda o algún tipo de tecnología que te ayude a descansar, ya que impedirá por completo la entrada de luz a tus ojos. Lo que su vez, te ayudará a dormir mejor.
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Si has perdido algo, o a alguien, puedes regalarte el libro de Martha Alicia Chávez Todo Pasa… Y Esto También Pasará, que te va a ayudar a enfrentar los miedos que tengas, pero sobre todo, te dará herramientas para enfrentar situaciones dolorosas.
Otro momento maravilloso que puedes vivir es darte un día en el spa, y una opción muy buen es Nymphaea, en donde te van a consentir con un facial o relajarte con un masaje en todo el cuerpo.
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¿No tienes quién te dé un masaje en los pies? No te preocupes, Neurolux es un masajeador eléctrico que tiene un costo de 2,200 pesos en Amazon. Cuenta con comprensión de aire y vibración para reflexología.
El producto más relajante que vas a encontrar en las tiendas virtuales es el Dr Teal’s Spray, que cuenta con melatonina, aceites esenciales de lavada y manzanilla, y un montón de aromas que te ayudan a dormirsss.
Este mes, por el tema de San Valentín, la marca Vaseline ha lanzado una colección de la mano de la serie de Netflix Emily In Paris, con un labial que no sólo cuenta con colores radiantes, Rogue Romance, Parisian Pink y Nude Nouveau, también protegen la piel de tus labios que muchas veces dejas de lado.
Cómprate un set de acuarelas y expresar emociones a través del arte es una forma de relajación y exploración personal.
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Otro de los eegalos de autocuidado de ti para ti es este… Imagina desconectarte del mundo, flotar en absoluta tranquilidad y dejar que el estrés se disuelva—literalmente. Así es Calm, la terapia de flotación que te sumerge en un tanque con agua y sales de Epsom, diseñado para simular ingravidez y darle un reset a tu mente y cuerpo. Durante la sesión, el silencio y la falta de estímulos sensoriales permiten reducir la ansiedad, mejorar el sueño y hasta potenciar la creatividad. Es básicamente un spa para tu cerebro, donde la única tarea es relajarte y dejar que la magia del agua haga lo suyo.
Si cuentas con un presupuesto mayor, puedes visitar el hermoso hotel boutique Cason Sforza en Puerto Escondido, que además de darte opciones de relajación, cuenta con una cena en frente del mar que te hará sentir en una película.
Un tratamiento especial para la piel no solo mejora la apariencia, sino que también es un ritual de autocuidado que fomenta el amor propio. Aplicar cualquier producto de salud personal te obliga a tomarte un momento para ti, promoviendo la relajación y el bienestar.
Ahora que ya leíste los regalos de autocuidado de ti para ti, ¿qué otro agregarías a la lista?
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Por: Berenice Villatoro
