¿Necesito terapia o no es para tanto?

Todos tenemos malas rachas, estrés, dolor, tristeza y conflicto pero ¿cómo saber si necesitamos ayuda profesional o si es algo que eventualmente pasará?

29 octubre, 2018

No todos los problemas necesitan meses de terapia, no todo malestar requiere sesiones y sesiones para solucionarse. La vida también nos brinda oportunidades que nos ayudan a salir adelante: amigos, lecturas, películas, canciones, cursos, viajes, etc. Pero hay veces que esto no es suficiente.

Muchos nos hemos sentido atrapados en alguna situación que nos rebasa, frustrados de intentar solucionar nuestros conflictos con métodos que solo complican más las cosas, atemorizados por algún síntoma que persiste -insomnio, angustia, pensamientos obsesivos, cansancio, pleitos constantes- y desconcertados al tener un dolor recurrente y profundo que no podemos ni superar ni manejar.

Sentirse mal, enfrentarse con estos sentimientos negativos es algo bastante común, pero pocos buscan ayuda profesional por el estigma de que eso es para “enfermos”, “locos” o porque sienten que asistir a una terapia es una forma de “debilidad”. Hay situaciones que, sin duda, requieren consultar a un profesional, sobre todo si llevamos tiempo “echándole ganas” de mil maneras sin ver ningún cambio. Las crisis también tienen su lado positivo, nos dan la oportunidad de repensar el pasado y darle un nuevo significado para aumentar nuestra conocimiento personal y desarrollar herramientas con las que podamos generar condiciones de bienestar.

¿HAGO CITA?

No es necesario vivir un sufrimiento extremo o sentirse asfixiado y hundido para ir a terapia. Revisa los puntos y pon atención si te identificas.

Piensas que todo te sale mal y no tienes esperanza de que eso vaya a cambiar.
Habitualmente sientes tristeza, falta de ilusión, flojera y apatía.
Te sientes desesperado
Todo lo sientes muy intensamente
No puedes dejar de pensar en algo que te pasó
Ya no te entusiasmas por cosas que antes disfrutabas
Necesitas usar alguna sustancia (pastillas, cigarro, alcohol) o estar con alguna persona para que funcione tu vida
No puedes disfrutar las cosas buenas que te pasan
Te la pasas peleando con todo mundo y esto fractura tus relaciones (de trabajo, familiares o de pareja)
Con frecuencia te enfermas o presentas síntomas físicos sin un motivo claro
Lo que sientes y lo que piensas no corresponde a ls situaciones que vives
Quieres cambiar algunas conductas pero no sabes cómo o intentas cambiar pero no lo logras
Tus amigos te dicen que están preocupados por ti
Estás paralizado y no puedes tomar acciones para mejorar tu situación
Tienes sentimientos fuertes que se apoderan de ti y no te dejan tener la vida que quieres
No puedes funcionar en la vida cotidiana (no puedes ir a trabajar ni salir a la calle)
Te sientes solo e incomprendido
Ves amenazas en todo lo que te rodea