3 afirmaciones que te ayudarán a dormir mejor

Repite esto todas las noches y notarás una diferencia en tu descanso y en tus niveles de estrés. Checa estas 3 afirmaciones que te ayudarán a dormir mejor.

Redacción Moi -

3 febrero, 2022

¿Problemas para conciliar el sueño? No estás solo. Muchas personas luchan por dormir bien, pero hay una herramienta simple y efectiva que puedes usar: las afirmaciones positivas. Descubre tres afirmaciones que te ayudarán a dormir mejor que te UUURGE incorporar a tu rutina y conoce cómo pueden transformar tus noches.

¿Qué son las afirmaciones?

Estas frases que repetimos y repetimos hasta inspirarnos. Peeero, según Louise Hay, una afirmación es realmente todo lo que te dices o piensas, eso en lo que te la pasas pensando tooodo el día.

Por lo general la mayoría de lo que decimos y pensamos son diálogos negativos y no crea buenas experiencias para nosotros. Tenemos que reeducar nuestro pensamiento y hablar en patrones positivos si queremos cambiar nuestras vidas.

Las afirmaciones funcionan, porque tiene la capacidad de programar nuestra mente para que trabaje con base a una idea determinada.

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3 afirmaciones que te ayudarán a dormir

Repite las siguientes afirmaciones antes de dormir y notarás que descansas mucho más y verás la vida mucho más ligera.

“Todo llega a mi vida con armonía y equilibrio”

Esta afirmación funciona porque:

Reduce la ansiedad: al repetir esta frase, le estás diciendo a tu mente que no hay necesidad de preocuparse por el futuro o lamentarse por el pasado.
Promueve la aceptación: te ayuda a aceptar las circunstancias de tu vida, disminuyendo el estrés que podría mantenerte despierto.
Crea una sensación de seguridad: al creer que todo está en equilibrio, tu cuerpo se relaja más fácilmente, preparándose para el sueño.

“Mi paz es lo más importante”

Esta afirmación es efectiva porque:

Establece prioridades: te recuerda que tu bienestar mental es 100% importante, ayudándote a dejar de lado preocupaciones menores.
Actúa como un escudo mental: cuando pensamientos intrusivos amenacen tu tranquilidad, esta frase te ayuda a sacarlos de tu panorama.
Induce la relajación: al enfocarte en la paz como prioridad, tu cuerpo responde liberando tensiones y preparándose para el descanso.

“Lo que creo, lo creo”

Esta afirmación funciona porque:

Empodera tu mente: refuerza la idea de que tienes control sobre tus pensamientos y, por obvias razones, sobre tu capacidad para dormir.
Fortalece la autosugestión: al creer en el poder de tus pensamientos, aumentas la efectividad de otras afirmaciones positivas.
Rompe ciclos negativos: si has estado luchando con el insomnio, esta frase te ayuda a creer que puedes superarlo.

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