¿Qué son las adicciones sutiles?

No es lo que haces sino ¿por qué y para qué?

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Las adicciones que adquieres son para escapar de algo e ir a otro lugar. Y hay de adicciones a adicciones: obvias y sutiles.

Obvias:
• Alcohol
• Drogas
• Comida grasosa
• Cigarro

Aquí el problema es encontrar la forma para remover esta adicción.

Sutiles:

Lo importante no es lo que hacemos, es cómo lo hacemos para que sea identificada como conducta adictiva.
• Comer dulces
• Tomar café (los amantes del café viven más)
• Computadora
• Redes sociales

No los reconocemos como hábitos adictivos. Estas adicciones nos pesan en el día a día. Casi todas las conductas habituales son adicciones que hemos adquirido desde la infancia.

Según Arnold M Washton y Donna Boundy, en su libro “Querer no es poder: Cómo comprender y superar las adicciones” las adicciones se caracterizan así.

1. El perfeccionismo
“Todo debe ser perfecto y si no, algo está mal”

2. La idealización
“La vida ideal es sin dolor, con placer y sin problemas…”

3. Búsqueda de aprobación
“Si aparento ser, o me comporto de cierto modo, finalmente seré querido”

4. Fantasía de omnipotencia
Yo-yo “yo debería conseguir siempre lo que quiero”, la vida no es lo que quieres siempre.

5. Sensación de impotencia
Baja autoestima “no soy bastante”

6. Intolerancia a la frustración
“Necesito que algo o alguien me de el poder que carezco”

7. Gratificación inmediata
“Lo quiero ya, si no es ahora no es nunca”

8. Dificultad con el límite
“No puedo controlarme, nadie puede”.

9. Anestesia emocional
Ves los sentimientos como algo peligroso.

10. Temor a la intimidad
Existe una dificultad para confiar en los demás.

11. Pensar extremista
“Es blanco o negro” “Si o no”

12. Aislamiento
“Nadie pude saber lo que me pasa, solo me pasa a mí”

¿Qué hay detrás de estas adicciones?
Miedos inconscientes
• Vergüenza
• Falta de apoyo para crecimiento y superación

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