5 hábitos para trabajar tu paz mental y autoconfianza

Empieza por cambiar de uno en uno, estos pequeños hábitos para trabajar, sobre todo, en tu paz mental y autoconfianza

10 junio, 2021

Ya lo dijimos: no debería haber distinción alguna entre la salud mental y la física. Y como ya te regañamos lo suficiente y sabes perfecto de la importancia de comer sano, dormir bien, tomar suficiente agua y hacer ejercicio, te vamos a dar los secretos de nuestros especialistas favoritos para, si no alcanzar, si te acerques con estos hábitos para mejorar tu salud mental.

Hábitos para mejorar tu salud mental

1. ¡Deja de ignorar a tu voz interior! Cómo te hablas a ti mismo es importantísimo, fíjate en qué te dices, qué te repites constantemente y qué términos usas. Revisa si lo que piensas de ti es en función de lo que te han dicho que debería de ser o si es lo que realmente quieres.

2. No hagas elecciones a la ligera, date cuenta del poder que tienen las decisiones que tomas momento a momento y las consecuencias que estas generan para vivir un presente más responsable, pleno y consciente.

3. Perfeccionismo + control = ansiedad: las expectativas inalcanzables de perfección generan inseguridad. Es imposible tener el control de todo lo que nos rodea, hay que aceptar nuestros límites y fluir en lo que no podemos modificar.

También lee: 5 Libros de salud mental para sanar tus heridas

4. Expresa lo que sientes y piensas. Con cada emoción y sentimiento reprimido, se regresa la energía al propio cuerpo, manifestándose en tensión y ansiedad. Contacta con tus emociones para detectar qué necesitas y cómo satisfacer di- chas necesidades.

5. Aprende a contar contigo mismo. Una persona con buena autoestima supera las dificultades de la vida con más facilidad, y para eso es importante que cumplas lo que prometas y hagas lo que dices que vas a hacer.