5 Libros de salud mental para sanar tus heridas

Porque siempre es importante hablar de salud mental, te recomendamos cinco libros para empezar a cuidarte.

Normalmente uno cree que ir al psicólogo es sólo para los que les falta un tornillo, pero la verdat es que TODOS deberíamos ir a terapia. La salud mental es igual de importante que la salud física y más cuando vivimos tan llenos de estrés. Así que vayas o no a terapia, estos libros de salud mental son de gran ayuda para superar la ansiedat y sanar tus heridas.

5 Libros de salud mental para sanar tus heridas

Piensa como un monje: entrena tu mente para la paz interior y consigue una vida plena

Jay Shetty es el gran experto en crecimiento personal, tal vez ya lo conoces por las redes sociales o por su podcast. En este libro nos cuenta lo que aprendió cuando era monje en la India. Te enseñará cómo superar la negatividad, cómo dejar de sobre pensar las cosas, a ver que la comparación mata al amor, cómo usar el miedo a tu favorsss, pero lo más importante: cómo encontrar tu propósito en la vida.

Este libro incluye una serie de pasos prácticos que cualquiera puede aplicar para tener una vida más tranquila.

Una mente con mucho cuerpo: Entiende tus emociones y cuida tu salud mental

Esta guía infalible te enseñará a entender tus emociones a partir de lo que expresa tu cuerpo. Según la doctora Rosa Molina, todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se expresan primero a través de nuestro cuerpo, ¡por eso tenemos tantos achaques!

El libro ofrece las claves para regular tus estados de ánimo, potenciar tu creatividat, tomar mejores decisiones o enfrentar la adversidad y así cuidar de tu salud mental.

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Eliminar el estrés: cómo mejorar la salud mental y física para lograr armonía interior

Si has escuchado hablar del famoso libro de Muchas vidas, muchos maestros, seguro ya estás familiarizado con el doctor Brian Weiss, un reconocido médico y psiquiatra estadounidense que en este título nos ayuda a alcanzar un profundo estado de paz interior a través de técnicas de relajación y sobre todo, a cambiar nuestra actitud mental. Así que es momento de aprender a controlar el estrés que consume nuestra felicidad.

El poder del ahora. Un camino hacia la realización espiritual

No podríamos dejar pasar el clásico de Eckhart Tolle, uno de los gurús más importantes del mundo. Muchos de sus lectores aseguran que les cambió la vida a partir del mensaje principal: se puede alcanzar un estado de iluminación aquí y ahora. Tolle asegura que sí, sí se puede vivir libre de sufrimiento, ansiedat y neurosis. *Corre a comprar su libro*

Es momento de soltar el pasado y dejar de preocuparnos por el futuro. Te encantará el formato en que está escrito con preguntas y respuestas.

Entrena tu mente: 20 pasos para mejorar tu salud mental y tomar el control de tu vida

Por último te recomendamos este libro de Mark Freeman, que en realidad es una especie de programa de ejercicios para mejorar tu salud mental y estado físico desde tu casa. Combina atención plena, terapia conductual y cognitiva, terapia de aceptación y compromiso para delinear 20 pasos fáciles para liberarte de las formas de pensar que causan tantas broncas de salud mental en tu vida. Te olvidarás de la incertidumbre, la ansiedat, la angustia, el estrés y la distracción.

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