5 frases que no ayudan cuando alguien está en duelo “Ya está en un mejor lugar”

Cuando alguien que queremos está pasando por un duelo, es normal no saber qué decir. Queremos acompañar, consolar, quitar aunque sea un poquito del dolor, pero a veces terminamos soltando frases que, aunque tienen buena intención, pueden hacer que la otra persona se sienta todavía peor. Estas son las 5 frases que no ayudan cuando alguien está en duelo, y aunque es muy común decirlas, te dejamos otras cosas más sensibles que decir en su lugar.

5 frases que no ayudan cuando alguien está en duelo

La verdad es que no existe una frase mágica para quitarle el dolor a alguien que acaba de perder a una persona importante. Y tampoco tenemos porqué intentar encontrarla. A veces acompañar significa simplemente estar, escuchar y dejar que el otro sienta lo que tenga que sentir.

Tienes que ser fuerte

Aunque viene de un buen lugar, muchas veces este consejo puede sentirse una tarea más que satura la mente de la persona que está pasando por el duelo. Cuando le decimos a alguien que tiene que ser fuerte, lo que pueden estar escuchando es que no están haciendo las cosas bien, o que no se vale llorar ni sentirse frágil.

La realidad es que en el duelo hay días de lágrimas, días de enojo, días de confusión y días en los que hasta reír puede sentirse como una traición. Mejor di: “Se vale sentir lo que necesites sentir.” Esto le da chance a la persona de sentir sus emociones sin presión.

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Todo pasa por algo

Tal vez sea una frase que a ti te ayuda cuando las cosas salen mal, pero frente a una pérdida puede sentirse vacía o dolorosa. Cuando alguien acaba de perder a un ser querido, probablemente no está buscando una explicación cósmica. Decirle que “las cosas pasan por algo” o “los tiempos de Dios son perfectos” puede ser algo insensible. Sobre todo, porque hay momentos en los que simplemente no hay una respuesta que haga que todo tenga sentido.

Mejor di: “No sé qué decir, pero estoy aquí contigo.” No necesitas tener respuestas. Tu presencia puede ser mucho más valiosa que cualquier explicación.

Tienes que superarlo

No importa cuánto tiempo haya pasado desde la pérdida, el duelo no es una lista de pendientes. No hay una fecha límite para dejar de extrañar a alguien, y seguir llorando después de semanas, meses o incluso años no significa que la persona esté “atorada”.

Además, superar no necesariamente significa olvidar. A veces significa aprender a vivir con una ausencia que sigue doliendo. Mejor di: “Cada proceso tiene su ritmo.” Abrir un espacio en donde la persona se sienta segura y no juzgada puede ser lo mejor para acompañar un duelo.

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Ya no está sufriendo

Cuando la persona que se fue estaba pasando por una enfermedad o un proceso doloroso, es normal intentar buscar consuelo en la idea de que, por lo menos, su sufrimiento se acabó. Pero lo que no pensamos es que esta frase puede hacer sentir culpable a quienes se quedan en duelo, porque para ellos el sufrimiento no termina con la muerte.

Quien está de duelo puede saber perfectamente que su ser querido ya no sufre y, al mismo tiempo, estar devastado porque ya no está. Mejor di: “Sé que lo extrañas muchísimo. Si quieres hablar, te escucho.” En lugar de intentar encontrarle el lado positivo a la pérdida, reconoce lo que la persona está sintiendo.

Sé perfecto cómo te sientes

Incluso si tú también has perdido a alguien, cada duelo es diferente. La relación con la persona que murió, las circunstancias de la pérdida y la historia de cada quien hacen que no existan dos duelos iguales. Decir que sabes cómo se siente la persona puede cerrar la conversación justo cuando la otra persona necesita sentirse escuchada.

Mejor di: “Me imagino lo difícil que puede ser, quiero que sepas que cuentas conmigo”. Si después esa persona se anima a hablar, escucha, sin intentar hablar de tus experiencias. Muchas veces, la mejor manera de acompañar es no decir nada.

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