Salud mental
Por: Sofía Leviaguirre
La depresión es algo mucho más complejo de lo que vemos en las películas, por eso hay que conocer los 6 tipos de depresión.
La salud mental no es ningún chiste, y tener el diagnóstico correcto puede hacer maravillas a la hora del tratamiento. Por eso tienes que conocer los 6 tipos de depresión que existen. Quizá tienes alguno y no lo sabes.
Tradicionalmente, la depresión incluye varios trastornos del estado de ánimo. El más conocido es el trastorno depresivo mayor, que es lo que nos enseñan las películas: grandes episodios de tristeza y desmotivación. Pero, existen otros tipos de depresión que no son taaan evidentes, aunque eso no los hace menos graves, y que más que nada, dependen de los patrones de la actividad cerebral.
Cuando hay altos niveles de ansiedad mezclados con la depresión, es muy común que el cerebro se bloquee. La depresión te sume en tristeza, la ansiedad contrarresta con hiperactividad y te conviertes en un manojo de nervios funcional. La señal de alerta más obvia con este tipo de depresión es que te sientas incapaz de experimentar placer. O sea, no importa lo nervioso que estés o lo acelerado que vaya tu cerebro, no disfrutas nada. Esa apatía total es una red flag bien marcada.
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Aunque solemos pensar que la inteligencia y la depresión no tienen nada que ver, la realidad es mucho más compleja. Cuando las áreas del cerebro relacionadas con la depresión se conectan con las encargadas de analizar, recordar, resolver problemas y tomar decisiones, algunas personas desarrollan una actividad mental mucho más intensa. ¿El resultado? Tienden a pensar de más, cuestionarlo todo y darle mil vueltas a las cosas. Y sí, varios estudios han encontrado una relación entre un IQ alto y una mayor tendencia a ciertos tipos de depresión. O sea, tener una mente brillante también puede significar tener una mente que nunca deja de trabajar.
Cuando el circuito cerebral encargado de la atención se alenta, todo tu ser se pone en slow motion. Esto hace que la desmotivación y la apatía se apoderen de ti, y aunque quieras hacer las cosas, no encuentras energía ni te puedes concentrar en ello.
Otro tipo de depresión aparece en donde menos te lo esperas: las emociones. Estamos acostumbrados a asociar depresión con tristeza, pero, cuando tus emociones dan bandazos exagerados, también es una señal de alerta. La mejor manera de distinguir entre ser alguien dramático y tener alta reactividad emocional es ver cuándo te pasa. Si haces drama cuando algo te pega en lo personal, es relativamente normal. Pero, si cualquier estímulo (por chiquito que sea) te hace explotar en emoción, quizá vale la pena visitar al psiquiatra.
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Resulta que si tu cerebro deja de hacer la chamba porque la inteligencia artificial la hace por él, puede empezar a volverse un poco flojito. Memoria, creatividad, análisis, toma de decisiones… todas esas funciones necesitan entrenamiento constante. Así que sí, ChatGPT puede resolverte la vida, pero si ya le preguntas hasta qué vas a desayunar, quizá sea momento de recordarle a tus neuronas que tienes que ponerse a chambear.
Si en tu actividad cerebral el patrón típico se ve alterado, quizá tu cerebro no está funcionando como debería. Esta es la forma más difícil de cachar porque sólo se ve a la hora de medir tu cerebro en una resonancia magnética o pruebas neuronales, peeero, si sientes que algo anda raro contigo, quizá deberías revisarlo con tu doctor.
Más allá de los patrones neuronales que distinguen los distintos tipos de depresión, es importante tener en cuenta que la depresión se puede expresar de varias maneras. Algunas mujeres sufren de la depresión postparto o el trastorno disfórico premenstrual (comúnmente llamado PMS), mientras que otras personas viven con distimia o depresión estacional. O sea que la depresión no es un estado constante, sino que puede aparecer y desaparecer durante periodos. Por eso, saber qué tipo de depresión tienes, es crucial para atenderla cuando te das cuenta de que se está apoderando de ti.
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