¿Cómo eliminar las arrugas con ejercicio? ¡Sin agujas, sin drama!

¿Y si te dijéramos que parte de tus arrugas no se quitan con cremas, sino con ejercicio? Así como entrenas el cuerpo, también puedes entrenar los músculos de la cara. Aquí te contamos cómo el ejercicio facial puede ayudarte a suavizar líneas, tonificar la piel y devolverle ese glow que ni el filtro logra. Sigue leyendo que te decimos cómo eliminar las arrugas con ejercicio.

¿Cómo eliminar las arrugas con ejercicio?

¿Por qué te ves “cansado”?

Puede que no sea sueño… puede que solo sean tus arrugas. Las líneas de expresión aparecen con el paso del tiempo, sí, pero también por malas posturas, cero hidratación y hasta por el exceso de gesticulación sin tonificación (sí, tus ojotes y tus carcajadas también dejan marca).

Lo bueno es que existen ejercicios para combatir las arrugas que no requieren bisturí ni mil productos. Solo tus manos, tu cara y cinco minutos de intención.

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¿Qué son los ejercicios faciales?

Los ejercicios faciales —o “gym de cara” – estimulan los músculos de la cara, mejoran la circulación y aumentan la producción de colágeno y elastina. En palabras simples: son pilates para tu piel. Y no lo decimos nosotros. En Women’s Health, dermatólogas y fisioterapeutas aseguran que practicar una rutina facial antiedad constantemente mejora la firmeza, elasticidad y tono de la piel de manera visible.

Rutina facial antiedad

Aquí te va tu nueva rutina facial antiedad para incluir antes del serum y después del scroll nocturno. Hazla frente al espejo, con las manos limpias y, si puedes, con música que te ponga en mood spa.

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1. Sorpresa controlada (para la frente)

Cómo: Pon los dedos sobre las cejas, haz fuerza como si quisieras levantarlas, pero sin moverlas. Sostén 10 segundos. Repite 10 veces.
Beneficio: Alisa líneas horizontales de la frente. Bye rayas de preocupación.

2. Sonrisa invertida (para las mejillas y la zona nasolabial)

Cómo: Esconde los labios como si hicieras un “mmmmm”, sonríe y sostén. 10 segundos, 10 veces.
Beneficio: Levanta los cachetes y suaviza la zona entre la nariz y los labios (los surcos del drama).

3. El cuello no miente

Cómo: Cabeza hacia atrás, empuja la mandíbula hacia adelante y mantén 10 segundos.
Beneficio: Define la línea mandibular y combate la papada precoz. Aquí es donde dices “chao, cuello de tortuga”.

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4. Masaje con piedra Gua Sha

Cómo: Pasa la piedra desde el centro del rostro hacia afuera y hacia arriba. Cuello incluido.
Beneficio: Estimula drenaje linfático y mejora el glow. Guarda la piedra en el refri. Porque sí, el frío aprieta.

¿Qué más hacer (y dejar de hacer) para que esto funcione?

Hidrátate: El colágeno necesita agua para brillar. Tu piel también.
Aplica tus productos con técnica: No talles. Presiona suave, hacia arriba.
Reduce el sodio: Sí, la sal te infla la cara.
Duerme boca arriba: Las arrugas de almohada también cuentan.
Usa protector solar diario: Las arrugas por sol no perdonan, ni durante días nublados.

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Más vale cara entrenada que relleno sin alma

Si te estabas preguntando si se pueden eliminar las arrugas con ejercicio, ténlo por seguro… pero con constancia. Esta rutina facial antiedad es para quien quiere verse bien, sin perder expresión y sin tener que esconderse tras un filtro al primer Zoom.

Hazlo por ti. Por tu piel. Por ese “qué bien te ves” que va a venir de tu cara trabajada con amor.

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