6 trucos psicológicos para tener más confianza de Mel Robbins

Si tú también eres de los que andan por el mundo con la cabeza hacia abajo, estos son 6 trucos psicológicos para tener más confianza que necesitas en tu vida.

6 trucos psicológicos para tener más confianza

Mel Robbins, la reina del desarrollo personal, junto con Vanessa Van Edwards, la fundadora de Science of People, encontraron 6 trucos psicológicos que pueden transformar la incomodidad en carisma. Y no, no se trata de “solo ser tú mismo”, sino de engañar a tu cerebro para leer las señales que interpreta como amenazas y convertirlas en oportunidad.

Aléjate de tus oídos

Cuando te sientas incómodo, tus hombros se disparan hacia arriba como si te quisieran dar un abrazo. Es una respuesta biológica para cuidarnos de las amenazas, pero tu cerebro lo lee como que algo malo está pasando y te pone en modo alerta. El truco para ser más confiado es muy fácil: baja los hombros. Entre más distancia pongas entre tus hombros y tus orejas, más tranquilo se siente tu cerebro. Por eso las abuelas insistían en que te pararas derechito, era todo parte de hacerte más confiado.

Mantén tus manos sobre la mesa

Cuando cruzas los brazos, metes las manos en tus bolsillos, o tamborileas con los dedos, lo que estás haciendo es recordarle a tu cerebro que no tiene nada que ofrecer. Si tus manos están incómodas, tu cerebro está en guardia. Por eso es mejor mantener tus manos sobre la mesa o visibles sin estarlas moviendo: deja que ocupen el espacio y le hagan saber a tu cerebro que no se tienen que esconder.

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Sé el primero en lanzar cumplidos

No tienes que ser el más extrovertido para ser el alma de la fiesta. Lo importante es que los demás te perciban como buena onda lo más rápido posible, y para lograrlo, lo más fácil es lanzar un cumplido. Un “me caes bien”, “me encanta lo que contaste de tu proyecto” o “qué bien se te ve ese color” rompe el hielo y hace que la gente te lea como amable sin mucho esfuerzo. Los mejores cumplidos son los sinceros: una observación + un “me gusta”. Por ejemplo: “Tu camisa es de los Beatles, me gusta”. Tan simple pero taaan efectivo.

Que tus manos hablen por ti

Si te cuesta trabajo mantener tus manos quietas, junta las puntas de los dedos como si quisieras hacer una A. Este gesto, según estudios del lenguaje corporal, comunica confianza y autoridad sin ser amenazante. Es un quick fix para ganarte el respeto de un grupo en segundos.

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Deja de preguntar “¿Cómo estás?”

Preguntar “¿Cómo estás?” es la muerte más rápida de cualquier conversación. Mejor, haz preguntas que necesitan una respuesta más larga, como “¿Qué proyecto traes ahora que te motive?” o “¿Cuál es la mejor película que has visto este mes?”. Estas son preguntas que hacen que la otra persona piense en algo bueno y se sienta más en confianza, porque su cerebro te asocia a ti y a tus preguntas con experiencias positivas.

Usa el efecto Pigmalión

El efecto Pigmalión dice que las expectativas que tienes sobre ti mismo se convierten en profecías autocumplidas. Si dices que eres torpe, serás torpe, peeero si dices que eres un ganador, sociable, adorable, también te lo empiezas a creer y, eventualmente, lo eres. Para usarlo en tu día a día, fíjate en cómo te hablas a ti mismo y en cómo catalogas tus eventos. No es “cena de trabajo”, es “la noche en la que me gano la promoción”.

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