SUSCRÍBETE

1 AÑO = $549


-
Master moi

Yin Yoga, el ejercicio chino para sanar tu energía

El Yoga es una disciplina mental, espiritual y física que se originó en la India hace miles de años y la verdat, es de los mejores ejercicios para ponerse súper fit y buscar un poco de paz mental. Así que si lo quieres llevar al siguiente nivel, te contamos sobre Yin Yoga, la práctica china

Revista moi

El Yoga es una disciplina mental, espiritual y física que se originó en la India hace miles de años y la verdat, es de los mejores ejercicios para ponerse súper fit y buscar un poco de paz mental. Así que si lo quieres llevar al siguiente nivel, te contamos sobre Yin Yoga, la práctica china para desbloquear tu energía, concentrarte, meditar y liberarsss la tensión.

Yin Yoga, el ejercicio chino para sanar tu energía

Ahí te va, a diferencia del vinyasa yoga, este ejercicio trata de reducir la velocidad, respirar muy profundo y de mantener las posturas durante muuucho tiempo, (más de lo normal).

El chiste es que cada postura o “asana”, dure tres a cinco minutos, y si puede más, más. Esto es porque ayuda a estirar tejidos del cuerpo que conectan, como ligamentos, fascias, tendones y articulaciones que rara vez, les echamos una manita. 

También lee: Pilates en la pared, el SECRETO para marcar el abdomen

Oséase que el yin yoga trata de entrar en los “rincones” o “grietas” del cuerpo; trabaja las articulaciones, la columna, las caderas, pelvis y rodillas para fortalecerlos, mejorar la flexibilidad, reducir los dolores y rigidez. 

Además, el yin yoga tiene un aspecto meditativo, como las posturas duran mucho más, eso te hace tener inhalaciones y exhalaciones profundas, ¡es casi casi una meditaciónAl respirar profundamente también se logra estimular el flujo sanguíneo y mejorar la circulación.

Después de una clase vas a salir en modo zen (reduce estrés, ansiedad, depresión) y menos adolorido. Es una gran práctica para personas con artritis, dolor lumbar, ciática y otros achaques similares.

También lee: Qué es y cómo funciona el yoga facial

¿Te gustó esta nota? Califícala

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4.67 out of 5)
Loading...
Compartir