Salud
Por: Sofía Leviaguirre
Este test casero para la salud cardíaca es la herramienta secreta que necesitas conocer para cuidar de tu corazón.
Cuidar el corazón siempre nos suena a mantener en check el colesterol, la presión arterial o los niveles de azúcar en sangre. Pero existe una prueba súper sencilla que puede darte información muy valiosa sobre la salud de tus arterias y tu riesgo cardiovascular de la que seguuuro no tenías idea. Estamos hablando del índice tobillo-brazo (ITB), el test casero para la salud cardíaca que tienes que conocer a la de ya.
Aunque este test se usa mucho en la medicina, sigue siendo una de las pruebas más subestimadas para detectar la enfermedad arterial periférica a tiempo, que OJO, esto no sustituye tu visita a tu doc de confianza.
La enfermedad arterial periférica es una condición en la que las arterias de las piernas se estrechan por la acumulación de placas de grasa, y si la atrapas a buena hora puede hacerte la diferencia total entre una buena salud cardíaca y miles de complicaciones.
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El índice tobillo-brazo consiste en comparar la presión arterial sistólica (el número alto) del tobillo con la presión arterial sistólica del brazo (cuando te toman la presión con el aparatito que te aprieta). El resultado se obtiene dividiendo la presión del tobillo entre la del brazo. Esto permite evaluar si la sangre circula correctamente por tu cuerpo y te ayuda a saber el estado general de tu sistema arterial.
Es tan fácil que lo puedes hacer en casa. Sólo tienes que tomarte la presión en el brazo, como lo harías normalmente, y en el tobillo. Asegúrate de que tu tobillo esté reposando sobre algo, no lo hagas parado, para que los resultados no se alteren.
Cuando tengas la presión arterial sistólica del brazo y del tobillo, divide la del tobillo entre la del brazo. Por ejemplo, si tu presión en el brazo es de 110 y en el tobillo te marca 130, divide 130/110 = 1.18. Con ese número, revisa:
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Lo más importante del test del índice tobillo-brazo es que no solo detecta alteraciones en la circulación de las extremidades. Un resultado de alerta también se considera un marcador de alto riesgo cardiovascular. De hecho, varios estudios han demostrado que las personas con un índice tobillo-brazo bajo tienen una mayor probabilidad de sufrir un infarto, un accidente cerebrovascular, o una muerte prematura por causas cardiovasculares.
Recuerda que esto no es una prueba 100% segura y que lo mejor siempre es ir con tu doc de confianza.
La verdad es que todos. Siempre es bueno saber cómo está tu salud cardiovascular. Pero, sobre todo para personas mayores de 65 años o en quienes presentan factores de riesgo como tabaquismo, diabetes, hipertensión arterial, colesterol elevado o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, esta prueba puede ser una herramienta fundamental para mantener la salud en check.
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Por: Sofía Leviaguirre
