Salud
Por: Sofía Leviaguirre
El sueño eterno de la humanidad: vivir más y, de paso, mantenernos jóvenes. Aquí te dejamos algunos suplementos que retrasan el envejecimiento.
El sueño eterno de la humanidad: no envejecer, vivir más y, de paso, mantenerse joven. Desde Cleopatra, que se bañaba en leche, la búsqueda de la eterna juventud nunca se ha detenido ni se detendrá. Así que nos pusimos a buscar y aquí te dejamos los suplementos que retrasan el envejecimiento.
Sabemos que el tiempo no se detiene, pero sí existen maneras de hacer que nuestro cuerpo y nuestra mente se mantengan jóvenes por más tiempo. Más allá de las cremas, los faciales y los jugos verdes, hay nutrientes que trabajan desde dentro para proteger nuestras células, darnos energía y ayudarnos a envejecer con dignidattt. Eso sí, siempre consultar con un experto de la salud si estás opciones son las mejores para ti, ¡no todo es para todos!
Los omega-3 son como un seguro de vida para tu corazón y tu cerebro. Sus formas más potentes, EPA y DHA, se encuentran principalmente en pescados grasos (como el salmón, las sardinas o la caballa), pero también puedes obtenerlas en cápsulas.
Si tienes antecedentes de artritis o problemas cardiovasculares, los omega-3 son prácticamente indispensables.
El colágeno es la proteína que mantiene firme la piel, brilloso el pelo y ágiles nuestras articulaciones. A partir de los 25-30 años, la producción natural de colágeno empieza a caer en picada. Por eso, los suplementos de colágeno hidrolizado son muy importantes. Además, son fáciles de absorber y pueden marcar la diferencia en la elasticidad de la piel y la movilidad de las rodillas.
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Si nunca habías escuchado de este ácido graso, toma nota: el pentadecanoico (C15:0) es el primer ácido graso esencial descubierto desde el omega-3, y todo pinta a que será la nueva fuente de la juventud. Refuerza las membranas de tus células para que no se degraden tan rápido, restaura la función de las mitocondrias, esas mini fábricas de energía dentro de ti, y activa receptores clave que regulan metabolismo, inmunidad, sueño, apetito y hasta el estado de ánimo.
Suena a ciencia ficción, pero es ciencia real. Apenas está llegando al radar de dermatólogos y nutriólogos, y promete ser un parte aguas en el envejecimiento saludable.
La CoQ10, que quizá ya la viste en cremas antiarrugas, no solo trabaja en la superficie. Dentro del cuerpo, es un antioxidante que se encarga de darle energía a tus células. Es esencial para el corazón, los músculos y la vitalidad en general. Con la edad, los niveles naturales de CoQ10 bajan, y eso se refleja en cansancio, menos resistencia física y mayor riesgo cardiovascular.
Al final, no hay píldora mágica que detenga el reloj, pero estos suplementos que retrasan el envejecimiento, bien elegidos y acompañados de hábitos sanos, son aliados ideales contra el desgaste del tiempo.
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Por: Sofía Leviaguirre
