¿Por qué es malo tomar antibióticos para todo?

Seguro has escuchado que los antibióticos deben consumirse con cuidado, así que te contamos sobre los efectos secundarios que debes tomar en cuenta.

Los antibióticos tienen un lugar importante en la salud pero deben usarse solo cuando el médico lo receta. Lo más común es tomarlos para eliminar bacterias, pero debes saber que no son del todo efectivos para tratar la gripe o la mayoría de los resfriados. ¿Pooor? Te explico por qué es malo tomar antibióticos para todo. Por: Paulina Feltrin, Coach de Salud.

¿Por qué es malo tomar antibióticos para todo?

Para entender los efectos secundarios de los antibióticos, hay que entender primero qué es el microbioma o la flora intestinal. Pues resultase ser que en los últimos años los científicos han demostrado que en nuestro cuerpo habitan millones de microorganismos (entre 70 y 125 millones de bacterias, arqueas, eucariontes, hongos, levaduras y virus) que en su mayoría, están en nuestro intestino.

La cosa es que son mega importantes, primero, ayudan a la producción de serotonina (la hormona de la felicidad), se encargan de la síntesis de vitaminas, eliminan los compuestos tóxicos y regulan el sistema inmune. Ahora, ¿qué tiene ver eso con los antibióticos? 

El 99.99% de los microorganismos en nuestro cuerpo son buenos, pero cuando uno está causando daño, se toma antibiótico. Lo que pasa es que, así como se mueren los bichos malos que están causando problemas, también se mueren algunos de los bichos buenos. Por eso debemos tomarlos con precaución y solo cuando el doctor diga.

¿Cómo podemos mejorar el microbioma?

La mejor manera de hacerlo es integrar diversidad en los alimentos, cuando comemos siempre lo mismo, se genera el mismo tipo de bicho, por eso es tan importante comer diferentes frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, para que el cuerpo tenga más bichos buenos y variados.

El consejo es ir anotando lo que comes durante una semana, porque cuando somos conscientes de esto, nuestra dieta se vuelve mucho más abundante y deliciosa. Hacer esta lista no solo te ayudará a ser más consciente, sino también facilitará tu visita al supermercado. Entre más variado comamos, habrá más diversidad en nuestro microbioma, y tendremos menos necesidad de tomar antibióticos porque  combatir las infecciones.

 

Paulina Feltrin es Coach de Salud por el Instituto de Nutrición Integral de Nueva York, cuenta con cursos como Medicina Mente Cuerpo por la Universidad de Harvard y el Instituto Benson-Henry, y es co-host del podcast aha moments. Casi todos los días la puedes encontrar tomando jugo de apio, mientras descubre nuevas modalidades para vivir en bienestar utilizando sabiduría ancestral y lo último en ciencia y tecnología. La gente la reconoce por haberse transformado, habla de medicina-mente cuerpo porque le cambió la vida.

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