On fire: ¿Cómo saber si tienes gastritis nerviosa?

Si tienes una acidez estomacal de infarto, y sientes que estar sentado es como estar en el mismísimo infierno, entonces esto podría interesarte

Sales de una junta e inmediatamente después empiezan los infernales dolores abdominales y la acidez que nada más no te deja vivir. Déjame decirte que se puede tratar de algo peorsss que aguantar a tu jefe, por eso, te decimos cómo saber que tienes gastritis nerviosa sin arder en el intento.

Oh baby, my stomach is on fire

También conocida como gastritis por estrés, es algo que afecta el revestimiento del estómago y puede pasar por factores emocionales y psicológicos, o sea que entre más te estés llenando el buche de piedritas, peor te vas a sentir.

Se refiere comúnmente a los síntomas gastrointestinales que surgen en respuesta al estrés, la ansiedad y otras emociones intensas. Comprender esta relación entre las emociones y la salud gastrointestinal es esencial para abordar eficazmente la gastritis nerviosa.

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Síntomas de gastritis 

Entre las causas, se encuentran el dolor abdominal, la acidez estomacal, náuseas, vómitos, sensación de estar muy lleno o hinchazón después de comer y además, se te va el hambre.

Pero espérame una cosa, este tema de la gastritis nerviosa se puede poner peor, y es que puedes llegar a hacer heces color negro, o incluso hasta con un tono que parecería sangre o marrón.

Así que si sigues así, lo más seguro es que comiences a tener calambres o de pronto vas empezarás a bajar de peso. Ahora que ya te respondí la pregunta ¿cómo saber que tienes gastritis nerviosa?, vámonos con algunos hacks para que puedas salir de este pozo sin fondo y te conviertas en una persona más saludable.

Olvídate del estrés

No hay nada mejor que tener a tu estrés dominado, y para eso necesitas herramientas como la meditación, el yoga, la respiración profunda y la actividad física, que pueden ayudar a reducir la respuesta del cuerpo al estrés y aliviar los síntomas de la gastritis nerviosa.

Dieta saludable

Para empezar toma agüita y para acabar, por fa sigue una dieta equilibrada y evita alimentos que puedan irritar el estómago, como grasas, picantes y ácidos.

Hábitos de comida

Comer porciones más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes puede reducir la carga en el estómago y disminuir los síntomas.

Evita situaciones desencadenantes

Cero se vale meterte en situaciones que aumenten tu estrés emocional, así que busca apoyo emocional a través de amigos, familiares o profesionales de la salud mental.

Cuéntanos si eres un guerrero y sigues librándote de este mal, si no, ¿cómo supiste que tenías gastritis nerviosa?

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