Las dietas quedaron atrás, baja de peso con estos secretos

Perder peso es un batallar y lo malo es que a veces solo te enfocas en deshacerte de esa lonjita y eso hace que te limites de comer cosas, que a la larga, te puede generar ansiedad y darte un atascón a la primera que puedas.

Así que la clave para perder peso está en uno: cuidar el balance en tus comidas. No significa que debes dejar de comer pastel, sino de entrarle solo una rebanada o comerte solo una tortilla para después comerte esa rebanada. ¡Todo en la vida es buscar el balance!

Segundo: mantenerte activo, ojo no significa hacer ejercicio, sino de estirarte todas las mañanas, pararte cada hora de la silla, de hacer el esfuerzo por subir esas escaleras o de caminar a la tiendita. Te prometemos que eso hace la diferencia.

NO necesitas una dieta para bajar de peso, ni tampoco eliminar los carbohidratos, azúcares o las papitas de tu vida y aquí te damos los secretos para bajar de peso sin dieta.

Las dietas quedaron atrás, baja de peso con estos secretos

Ahora que ya conoces un poco más sobre los básicos para perder peso, te vamos a compartir 3 consejos que aprendimos en el Master Moi con Nicolas Mier y Terán, que serán clave para que logres perder peso, sin hacer dieta, y súper fácil. 

• Primero las verduras: Para empezar cualquier comida, lo primero siempre debe ser comer verduras. Te sentirás más satisfecho con un alimento que es más sano, NO subirá la glucemia y disminuyes la acumulación de grasa.

• Al final los carbohidratos: Se recomienda que los carbohidratos como frutas, arroz, pasta, papa, pan, etc., sean lo último que comamos, ya que cuando lo comemos primero aumenta la glucemia, así que lo mejor es convertirlos en el “postre” de nuestra comida. 

• ¡Actívate!: No tiene que pasarte las horas en el ejercicio para que funcione, puedes empezar caminando TODOS los días, 10 minutos en la mañana, al medio día y en la noche. ¡Y verás un mundo de diferencia!

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