¿La prediabetes se cura? ¿No hay vuelta atrás?

Aunque no existe una cura para la prediabetes como tal, sí es reversible con buenos hábitos y el tratamiento correcto. ¿Te sientes confundido y abrumado? Es normal, acá te explicamos cómo es que la prediabetes se cura, pero ojo, no funciona como la gripa.

 ¿La prediabetes se cura?

No existe una cura definitiva para la prediabetes que haga que desaparezca para siempre sin que tengas que preocuparte, pero sí es reversible. Esto significa que es posible lograr que los niveles de azúcar en la sangre vuelvan a un rango normal mediante cambios en el estilo de vida que se hagan a tiempo. 

Prediabetes vs. diabetes

Pensemos en la prediabetes como una alerta roja que manda el cuerpo antes de descomponerse definitivamente. Si te dicen que tienes prediabetes, es tu última chance de arreglar tu estilo de vida antes de que la insulina sea obligatoria. Puedes darte cuenta de que tienes prediabetes con estudios que midan esos rangos en específico. El tema es que la prediabetes aparece sin muchas señales, y para cuando sientes los ataques de sed y las temblorinas, normalmente ya es demasiado tarde.

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¿Cómo revertir la prediabetes?

Para revertir la prediabetes, es importante que hagas cambios en tu estilo de vida en cuanto te des cuenta de que tus picos de azúcar en sangre andan altos. Por eso el check up anual es taaan importante. Lo básico es cambiar tus hábitos y alimentación: bajarle al azúcar, frutas, harinas y ultraprocesados, tomar agua sola durante el día y hacer más ejercicio suele ser suficiente para evitar que la prediabetes se convierta en un diagnóstico definitivo. Peeero, la solución no es permanente. O sea, si ya te detectaron prediabetes, estos cambios tienen que ser permanentes, porque si no te cuidas, puede volver en forma de diabetes cualquier día.

¿Por qué te puede dar?

La prediabetes tiene que ver con dos cosas: genética y hábitos. Si en tu familia hay un historial de diabetes o resistencia a la insulina, debes ser extra cuidadoso con tus hábitos, dieta y ejercicio, y estar siempre pendiente de tus análisis de sangre. Peeero, incluso cuando no hay historial familiar, pero te la vives a base de puras galletas, papitas, refrescos y llevas un estilo de vida sedentario, muy probablemente también estás en riesgo de tener prediabetes. Si aún estás a tiempo de cambiar tus hábitos, hazlo antes de que te pase factura.

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