¿Cómo ayudar a tu esposo cuando tiene andropausia?

La andro…¿qué? Sí, la “menopausia masculina” existe y se le conoce como andropausia, te decimos cómo apoyar a tu amorsss en esta etapa.

Espérame una cosa, ¿no sabías de la existencia de la andropausia?, la también conocida como “menopausia masculina”, es una etapa de la vida, por ahí de los 40 años, en la que los hombres pueden experimentar cambios hormonales y físicos, principalmente porque empieza a disminuir la testosterona. Peeero, no te preocupes porque hoy te vamos a compartir algunos consejos para ayudar a tu esposo cuando tiene andropausia.

Consejos prácticos para apoyar a tu esposo en la andropausia

Algunos de los efectos principales de la andropausia son: bajo deseo sexual, disfunción eréctil, hinchazón en las mamas, problemas para tener hijos, cansancio, sudoración, escalofríos, estreñimiento, problemas para dormir, ansiedat, depresión, irritabilidat, falla de la memoria, entre otros. Auuunque, hay algunos afortunados que no presentan síntomas o son tan leves que ni los sienten.

El grinch

En primer lugar, es mega importante tener una buena comunicación. Hablar sobre la andropausia y sus posibles efectos ayudará a reducir la ansiedad y la frustración. Anímalo a que te cuente sus preocupaciones, escúchalo con atención y empatía. Recuerda que, al igual que en la menopausia, la andropausia puede generar cambios de humor.

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Una vida fitness

El remedio perfecto contra los síntomas físicos es un estilo de vida saludable. Anímalo a llevar una dieta equilibrada, con hartos alimentos nutritivos y antioxidantes. También la actividad física es de gran ayuda. Invítalo a hacer actividades juntos, como caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte que les guste a los dos.

A dormisss como bebé 

El descanso adecuado es vital. La falta de sueño puede hacer más pesados los síntomas, así que uno de los consejos para ayudar a tu esposo cuando tiene andropausia es que tenga una rutina de sueño regular y un ambiente ideal para descansar. Puedes ayudarlo creando un espacio tranquilo, libre de distracciones y con una temperatura agradable. ¡Se cancela la cafeína!

A cooperarsss se ha dicho 

No descuiden su vida sexual. Es muuuy en serio, si bien la andropausia puede afectar la libido o el desempeño sexual, no te imaginas el poder del afecto y la intimidat en la relación de pareja. Así que asegúrate de cooperarsss de manera activa y satisfactoria, eso sí, adaptándose a las necesidades de los dos. La comunicación y la experimentación en el ámbito sexual pueden ser los ingredientes clave para mantener una vida íntima plena. Consulta a tu doctor para ver opciones de terapia hormonal o medicamentos para no fallar en el intento.

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¿Y la salut mental? 

No se olviden de la salud mental y emocional. La andropausia puede provocar cambios de humor, ansiedat e incluso depresión. Busquen actividades que lo relajen y le ayuden a liberar el estrés, como la meditación, yoga o practicar un nuevo hobbie favorito en compañía. No descarten platicar con un profesional si necesitan más apoyo.

Paciencia ven a mí 

Por último, recuerden que la paciencia y el amor son fundamentales. La andropausia es una etapa de transición para tu esposo, y puede llevar tiempo adaptarse a los cambios físicos y emocionales.

Recuerda que para ayudar a tu pareja durante la andropausia, el apoyo y la comprensión mientras pasan por este proceso son la clave para atravesar juntos este momento y fortalecer su relación. ¿Te sirvieron estos consejos para ayudar a tu esposo cuando tiene andropausia? ¡Cuéntanos!

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