Testosterona: ¿por qué es tan importante para los hombres?

Es la encargada de darte fuerza, buenos músculos y hasta potencia sexual... aquí está todo lo que no sabías sobre ella

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¡La testosterona! Esa hormona que valoramos conforme la vamos perdiendo… Nos da fuerza, potencia sexual, buenos músculos y características varoniles. Por eso, esta semana va todo lo que debes saber de ella ¡y qué hacer si crees que tus niveles son bajos!

 

La testosterona es la principal hormona sexual  en hombres; ya que controla las características físicas masculinas. Las mujeres tienen testosterona también, pero en menores cantidades.

 

La testosterona es producida en los testículos y ayuda a que se den los cambios físicos en la pubertad:

  • Crecimiento de pene y testículos.
  • Crecimiento de vello púbico, fácil y cabello.
  • Hace la voz más profunda.
  • Hace la mandíbula más ancha y varonil.
  • Ayuda a construir músculo y huesos fuertes.
  • Ayuda al crecimiento.

 

En la etapa adulta, los hombres necesitamos cantidades normales de esta hormona para producir esperma y tener hijos.

 

¿Cómo funciona la testosterona?

  • El cerebro y la glándula pituiraria, en la base del cerebro, controlan la producción de testosterona por los testículos.
  • Desde ahí, la testosterona se mueve vía sanguínea para trabajar.
  • Los niveles de testosterona cambian por hora.
    • Los niveles son más altos en la mañana y más bajos por la noche. Por eso, para entrenamientos de fuerza y ganancia muscular, se recomienda el trabajo de fuerza POR LA TARDE o NOCHE. Ya que estos entrenamientos, aumentan los niveles de testosterona y con ello, alcanzamos 2 picos altos a lo largo de un día.
  • Los niveles de testosterona son más altos entre los 18 y 30 años; y empiezan a decaer después de los 30 -35 años.

 

¿Qué causa niveles bajos de testosterona?

  • Lesión testicular o infección
  • Radiación o quimioterapia
  • Medicamentos analgésicos con opio
  • Trastornos hormonales
  • Enfermedades crónicas como trastornos del hígado y riñones; obesidad, diabetes tipo 2 y VIH o SIDA.
  • Trastornos genéticos

 

Cuando esta hormona no está en balance, puede haber problemas de salud. El nivel normal es de 300 a 1000 ng/dl de sangre.

 

¿Cómo saber si tengo niveles de testosterona bajos?

Lo primero es hacerte una prueba médica, idealmente a 1ª. hora de la mañana. Hay un análisis de testosterona total y testosterona libre, que es la que importa para que crezcan los músculos, quemar grasa y tener líbido alta.

 

Los síntomas son:

  • Una baja en tu libido y deseo sexual.
  • Pocas erecciones
  • Baja cuenta de esperma (problemas de fertilidad)
  • Pechos grandes o flácidos.

 

En algunos casos, demasiado ejercicio, y mala nutrición pueden causar que bajen los niveles de testosterona.

 

El Dr. Landon Trost, urólogo de la Clínica Mayo explica que los niveles bajos de testosterona pueden ser factor de riesgo para padecer osteoporosis, y/o sarcopenia. Y además, conforme envejecemos, los niveles de testosterona suelen caer, causando disminución en la energía y desempeño sexual; así como aumento de grasa  especialmente en el centro del cuerpo (panza) y pérdida de músculo.

 

¿Cuál es el tratamiento para la deficiencia de testosterona?

El médico especialista indicado para tratarte, sería un urólogo, andrólogo, endocrinólogo o un internista en casos no tan avanzados. Pueden ser:

  • Geles o parches que se ponen en la piel
  • Inyecciones
  • Tabletas que se adhieren a la encía
  • Pellets que se insertan bajo la piel o píldoras.

 

Si tienes antecedentes de cáncer de próstata o mama, no es recomendable este tipo de tratamiento.

 

¿Riesgos de tratamiento con testosterona?

Puede tener efectos secundarios como:

  • Hacer la sangre más espesa y traer problemas de circulación o presión arterial.
  • Aumento de glóbulos rojos
  • Acné
  • Agrandamiento de los pechos
  • Crecimiento de la próstata
  • Apnea de sueño (poco frecuente)
  • Acumulación de fluido (edema) en los tobillos, los pies y las piernas (poco frecuente)

 

¿Hay casos de niveles altos de testosterona?

No es muy frecuente, ocasionalmente en niños antes de los 9 años, se les adelanta la pubertad. En algunos casos muy extraños, puede ser por algunos tipos de tumores

 

DUDAS MASCULINAS QUE CREEMOS TIENEN QUE VER CON TESTOSTERONA

 

  1. ¿Niveles muy altos de testosterona tiran el cabello?

La pérdida de cabello se da porque el folículo piloso se hace más pequeño, lo que resulta en cabello más delgado, y corto; hasta perderlo. Niveles normales altos de testosterona no tira el cabello; sino la dihidrotestosterona.

 

Es la Dihidrostestosterona DHT, derivado de la testosterona por una enzima, que es 5 veces más potente que la testosterona, la que causa la pérdida de cabello porque actúa en los folículos pilosos causando su caída. Estos niveles altos pueden ser por causas naturales o por medicamentos para fertilidad, aumentar potencia sexual; o por esteroides anabólicos.

De hecho, puede haber hombres calvos con niveles bajos de testosterona circulante (libre) pero con niveles altos de la enzima que convierte a la testosterona en DHT.

 

  1. El tamaño del pie ¿se relaciona con el tamaño del pene?

No, se hizo un estudio en el Hospital St. Mary en Londres con 104 hombres y no se encontró evidencia significativa de una correlación entre el tamaño del pie y el largo del pene.

 

  1. Los hombres ¿alcanzan su pico sexual a los 18 años?

Sí, porque los niveles de testosterona tienen su nivel más alto a esa edad. Ahora, eso no quiere decir que su desempeño sexual sea mejor, solo que tienen mejores erecciones y más fácilmente. Además de un periodo refractario menor (pasa menos tiempo entre una erección y otra luego de eyacular). Por eso dicen que los chavitos compensan su falta de experiencia ¡con exceso de potencia.

 

Así que ya sabes, ¡hay que mantener buenos niveles de testosterona! Y la forma más natural de lograrlo es:

  • Con un estilo de vida sano con ejercicio regular y buena dieta.
  • Evitar acumular grasa abdominal ¡si estás panzón, seguro tus niveles de testosterona no están en niveles óptimos!
  • Procura hacer entrenamiento de fuerza ¡idealmente por las tardes!

 

¡Si tienes dudas, búscame en @keifitmx

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Fitness Lifestyle Coach. Tiene un diplomado en entrenamiento para la estética corporal y otro en nutrición deportiva.

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