Salud
Por: Sofía Leviaguirre
¡Aguas con tus aguas! Hay bebidas que arruinan tus dientes, aunque sean saludables, y hoy te contamos cuáles son.
El esmalte dental no se regenera. Una vez que se erosiona la sensibilidad, las manchas y las caries se vuelven inevitables… Por eso, vale la pena conocer cuáles son las bebidas que arruinan tus dientes, aunque parezcan inocentes.
Si pensabas que solo el refresco era el enemigo de tu sonrisa, te tenemos malas noticias: muchas bebidas saludables también pueden dañar tus dientes, desgastando el esmalte, manchando la superficie o favoreciendo la aparición de caries. ¡Lo peor es que lo hacen sin que te des cuenta!
Aunque suenen fit, los jugos naturales concentran el azúcar de la fruta, pero sin la fibra que ayuda a regularla. Esa azúcar se convierte en ácido dentro de la boca y erosiona el esmalte, sobre todo si los tomas en ayunas.
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Nuestro fiel compañero de todas las mañanas es delicioso, sí, pero altamente pigmentante. El café pinta los dientes y altera el pH bucal, creando un ambiente perfecto para las bacterias que provocan caries. Si lo consumes varias veces al día, los efectos se multiplican.
La bebida estrella del bienestar no viene libre de riesgos. Su acidez natural, producto de la fermentación, puede debilitar el esmalte dental si la tomas todos los días. Aunque es rica en probióticos, lo mejor es disfrutarla con moderación, una vez a la semana, y enguajarse bien la boca con agua después.
Empezar el día con agua tibia y limón se ha vuelto un ritual de detox, pero pocos saben que el ácido cítrico disuelve los minerales del esmalte, sobre todo si se toma en ayunas. Si eres fan del agua con limón al despertar, intenta usar popote y enjuagarte con agua simple después.
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El vino tinto mancha, y el blanco, aunque parezca más suave, descalcifica. Ambas versiones alteran el pH bucal y pueden hacer que otros pigmentos (como los del café o el té) se adhieran con mayor facilidad.
Las bebidas deportivas prometen hidratación y electrolitos, pero muchas contienen tanto azúcar como un refresco tradicional. Su acidez y contenido de glucosa las vuelven un cóctel perfecto para el desgaste del esmalte.
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Los riesgos de estas bebidas no quieren decir que no vuevlas a tomarlas. Algunas, como el komucha, hasta son buenas para la salud. Peeero, sí quiere decir que debes tomar precauciones para cuidar tus dientes:
Así que, la próxima vez que pidas tu café o tu kombucha, piensa también en tus dientes. Con pequeños cambios, puedes seguir disfrutando lo que te gusta sin pagar el precio con tu esmalte.
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Por: Sofía Leviaguirre
