¿Qué es el Omega 6 y por qué dicen que es malo para tu salud?

Mucho se ha dicho de si el Omega 6 es bueno o malo para nuestra salud, pero aquí te contamos sí realmente deberías eliminarlo de tu dieta o no.

Que si inflama, que si son peores las grasas saturadas… mucho se debate sobre las ventajas y desventajas del Omega 6, pero ¿quién tiene la razón?, ¿realmente es tan malo como lo pintan?, ¿qué tanto puede afectar a tu corazón? Te contamos qué es el omega 6 y por qué dicen que es malo para tu salud.

Por: Carmen García Cuevas.

¿Qué es el Omega 6?

En los últimos años, han cambiado mucho las opiniones sobre el Omega 6; primero veíamos un montón de suplementos alimenticios ricos en él y de pronto se desató una enorme campaña en su contra. Lo cierto es que tanto el Omega 3 como el Omega 6 son ácidos grasos que ayudan a que nuestro cuerpo funcione al 100%.

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La principal desventaja del Omega 6 es que es un inflamatorio, porque tiene ácido araquidínico y algunos creen que está relacionado con enfermedades como arterioesclerosis, artritis, demencia, alergias y dermatitis, así como enfermedades cardiovasculares, peeero ya se demostró que no es así, por el contrario, reduce las posibilidades de tener diabetes.

Beneficios del Omega 6

Como todo, ¡no abuses! No lo tienes que eliminar de tu dieta pero sí ten cuidado y busca un equilibrado con el Omega 3 y 6. Si se consume en cantidades adecuadas, puede: proteger tu corazón, estimular el crecimiento del cabello, regular el metabolismo, disminuye el riesgo de infecciones, estabilizar los niveles de insulina (atención aquí a todos los que tienen diabetes), disminuir los síntomas de menopausia y premenstruales, así como hacer lucir mejor tu piel.

¿Dónde encuentro el Omega 6?

Si quieres darle una dosis de a tu cuerpo, lo encuentras en semillas y aceites, como:  aguacate, nueces, soya, aceites vegetales como el de oliva, cereales, pan integral y huevo.

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