Qué comer para acelerar el metabolismo

Si haces dietas y no bajas ni un gramo, es culpa de tu metabolismo y cómo lo tratas

Compartir

El metabolismo es lo que ordena al cuerpo lo que tiene que hacer con lo que come, ya sea quemarlo o almacenarlo en muslos, cadera, cachetes o brazos. Un metabolismo sano transforma la comida en la cantidad exacta de energía que necesitas, mientras que uno lento lo transforma en grasa, hasta la lechuga.

Se hace lento por…

  • Saltarse comidas
  • Dejar de comer
  • Consumir menos calorías de las que necesitas
  • No tomar suficiente agua
  • Estrés
  • Falta de fibra
  • Vida sedentaria
  • No dormir ocho horas
  • Atascarse de azúcar refinada, alimentos procesados, comida frita, pan blanco y alcohol

¿Cómo aceleramos el metabolismo?

  • Desayuna máximo 30 minutos después de levantarte
  • Haz 5 comidas ligeras al día
  • Come granos enteros, verdura, fruta, grasas buenas y proteínas
  • Haz cardio y fuerza al menos tres veces por semana
  • Bájale al estrés

¡Incluye en tu dieta los siguientes alimentos!

  • Jitomate
  • Manzana
  • Brócoli
  • Lechuga
  • Espinaca
  • Zanahoria
  • Espárrago
  • Naranja
  • Ajo
  • Chile
  • Toronja
  • Apio
  • Limón
  • Pepino

¿Te gustó esta nota? Califícala

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (147 votes, average: 4.55 out of 5)
Loading...

Sé el primero en comentar este artículo

Dejar una respuesta