Cómete tu grasa

Olvídate de la amargura pre boda o post vacación de tragadera. Tres días de control y puedes desinflarte y perder kilo medio sin arriesgar tu salud.

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Esta es una dieta cetogénica light porque tu cuerpo en vez de usar la glucosa de los carbohidratos como fuente de energía, se “come” la grasa de tu cuerpo.

A esto se e llama gluconeogénesis. Es la información de energía a partir de tu tejido adiposo, pero ojo, cuando el cuerpo empieza a buscar comida, no selecciona nada más la grasa de las lonjas, sino que está dispuesto a comer lo que sea, incluso músculo, así que tienes que hacer ejercicio pero, no te traumes, con 30 minutos al día es suficiente.

Además tienes que tomar dos litros que agua al día, porque las toxinas viven en la grasa y necesitas ayuda para eliminarlas. Puede ser que durante la dieta la boca de huela feo y sepa a acetona.

Te la puedes aventar dos semanas seguidas, pero tienes que descansar entre sesión y sesión. Es decir, la haces tres días, descansas cuatro y regresas.

Si sientes que se te bajó mucho la pila come fresas o frambuesas para nivelar tu glucosa.

Desayuno

  • 2 huevos enteros con verduras
  • 1 rebanada de aguacate
  • No fruta ni cereales

Colación

  • Un jugo de tomate
  • Pepinos y apios con limón y chile
  • No jícama ni zanahoria

Comida

  • Sopa de verduras o consomé de pollo (sin papa o elote)
  • Pollo o pescado a la parrilla (200 gramos)
  • Verduras asadas y ensalada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre al gusto

Colación

  • Gelatina light

Cena

  • Una rebanada de aguacate
  • Ensalada de pavo, pollo o atún (200 gramos)
  • Verduras como apio, pepino, lechuga y jitomate
  • Aderezo de vinagre al gusto y una cucharada de aceite de oliva y limón

¡Huye como si fuera tóxico!

  • Lácteos
  • Trigo
  • Alcohol
  • Refrescos
  • Azúcar
  • Leguminosas
  • Papa
  • Elote
  • Postres
  • Mayonesa
  • Alimentos empanizados
  • Comida frita o capeada

¡Lánzate como gorda en tobogán!

  • Pepino
  • Apio
  • Lechuga
  • Jitomate
  • Agua mineral con limón
  • Café con Stevia
  • Té con Stevia

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