Alimentos para acelerar el metabolismo
El error de perder peso puede estar en lo que comes y cómo tu cuerpo lo procesa.
El metabolismo de cada persona es súper diferente, incluso si tuvieran exactamente los mismos hábitos. Y tiene que ver con la genética, por suerte, lo puedes modificar y educarlo, por así decirlo, comiendo bien.
¿Tienes el metabolismo lento? Prueba estos alimentos:
Café
Un estudio publicado en Physiology & Behavior, demostró que las personas que toman café tienen un metabolismo hasta 16% más acelerado que las personas que toman café descafeinado.
Smoothie para activar tu metabolismo
Leche
Tomar leche ayuda a que tu cuerpo metabolice la grasa de forma más rápida.
Lo que debes saber de tu metabolismo
Lentejas
Si tu cuerpo no tiene suficiente hierro, entonces no podrás quemar calorías como debes. Las lentejas son riquísimas en hierro, le dan a tu cuerpo el 35% de hierro que necesitas al día.
Hábitos que arruinan tu metabolismo
Claras de huevo
Son ricas en aminoácidos, así que mantienen tu metabolismo alimentado. También son proteína y tienen vitamina D. Si sientes la necesidad de comer yema, puedes desayunar un huevo y dos claras, ya combinados ni vas a sentir la falta de yema.
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Valiosa información gracias
Hola Martha no puedo suscribirme a la revista moi , quiero tu revista de abril, que hago. ayuda……
GRACIAS GRACIAS GRACIAS?
Muchas gracias ? querida Martha debayle
Muchos somos los que dia a dia te agradecemos tu información y conocimientos de verdad Martha Debayle eres un verdadero ser humano.
Excelente y oportuna informacion
Gracias una excelente información para tomar en cuenta..