5 consejos para cuidar tu salud mental en época Navideña

5 consejos para dejar fuera las presiones y angustias y disfrutar completamente de la época Navideña.

Estudios han encontrado que la época navideña es la más estresante del año. ¡Esta cañón! Muchos tienen cierre en sus trabajos, estrés de comprar los regalos, múltiples gastos, las posadas e incluso, la nostalgia de haber perdido algo… ¡Puede ser muuy abrumador! Pero tranquila, estos consejos para cuidar tu salud mental te ayudarán a llevártela más leve esta temporada. 

5 consejos para cuidar tu salud mental en época Navideña

1.Deja atrás el perfeccionismo

A todos nos encantaría tener una Navidad perfecta como las de las películas, pero es importante dejar de idealizar estas fiestas, para evitar una decepción. No necesitas comprar el regalo más caro, ni tener una casa decorada como la de Santa Claus. En lugar de apresurarte a juzgar tus defectos, sé amable contigo mismo para que puedas disfrutar las cosas tal como son.

2.No dejes todas tus rutinas

Con tanta cosa es normal que ya no tengamos la misma rutina y comamos a diferentes horas, no hagamos ejercicio y de dormir las 8 horas ni hablamos. Todo esto aumenta nuestro estrés. Trata de darte tus antojos pero mantén tus rutinas lo más posible.

3.Enfócate en lo positivo

Tendemos a concentrarnos en los problemas. Así que te recomendamos pensar en tres cosas buenas cuando te despiertes y dar las gracias. Practicar la gratitud te ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

4. Ayuda a los demás

Ayudar a los demás cuando no estás en tu mejor momento es la mejor manera de subir nuestro estado de ánimo. Si no tienes la oportunidad de hacer un voluntario, basta con hacer pequeñas acciones con las personas más cercanas a ti. 

5. Toma un descanso

Si te sientes saturado lo mejor es tomar un descanso. Puedes hacer alguna actividad que te ayude a relajarte, como leer un libro, caminar o escuchar música. Es importante reconocer nuestros límites y tomar medidas para controlar lo que sentimos y así poder seguir disfrutando.

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