Rutina 8 minutos para quemar grasa

Deja los pretextos, que no tienes tiempo y no puedes hacer ejercicio

Compartir

¡Arrancamos el 2018! Y con él, el mejor año que has vivido hasta hoy. Y ¡a darle! Así que celebrando el 8: ¡Va un 8 minute workout: Fat Burn style!

  • Harás cada ejercicio por 50 segundos
  • Descansas 10 segundos
  • ¡Cambias de ejercicio!
  • Son 8 minutos con ejercicios funcionales de alta intensidad.

Si lo sientes leve, descansa 2 minutos y repite.

TIP: Baja la app Interval Timer y programa así:

High interval: 50 segundos

Low interval: 10 segundos

Repetir 8 veces

Los ejercicios:

1- Burpee: si aún no lo logras completo, hazlo en pasos. Checa cómo aquí

2- Squat jacks, como un jumping Jack, pero con las rodillas flexionadas.

3- Lagartija spiderman  ¡checa cómo hacerla aquí!

4- Mountain climbers simultáneos

5- Lagartija tríceps

6- Skater jumps o patinadores

7- Planchas o ¡el mejor ejercicio para cintura 

8- Lagartija plio ¡Checa cómo ir de fácil a difícil!

¡Empieza a entrenar desde mañana para un 2018 FIT!

¿Te gustó esta nota? Califícala

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
Compartir
Fitness Lifestyle Coach. Tiene un diplomado en entrenamiento para la estética corporal y otro en nutrición deportiva.

Sé el primero en comentar este artículo

Dejar una respuesta