Amor y parejas
Por: Sofía Leviaguirre
¿Puedes entrar a tu cerebro para tener mejor sexo? La verdad es que sí, y es más fácil de lo que te imaginas.
Cuando hablamos de mejorar el sexo, la mayoría piensa en técnicas, posiciones o aguante físico. Pero el verdadero centro de control está en el cerebro. El deseo, la excitación, el placer y el orgasmo son procesos neurológicos antes que mecánicos. Si quieres disfrutar de la cooperada al máximo, puedes entrenar a tu cerebro para tener mejor sexo.
El cerebro es el órgano sexual más poderoso que tienes. Durante la excitación se activan circuitos de recompensa relacionados con neurotransmisores como la dopamina, vinculada al deseo, y la oxitocina, asociada con el vínculo y la intimidad. Cuando estos sistemas funcionan en armonía, la experiencia sexual se intensifica. Cuando están bloqueados por estrés, ansiedad o distracción, el placer disminuye.
Pensamientos como “¿lo estoy haciendo bien?”, “¿voy a durar lo suficiente?” o “¿qué estará pensando mi pareja?” activan áreas del cerebro relacionadas con la autocrítica y la vigilancia. Esa sobrecarga cognitiva interfiere con los circuitos del placer y termina convirtiéndose en ansiedad de desempeño.
El deseo funciona como un sistema de acelerador y freno. El acelerador responde a estímulos eróticos. El freno se activa con estrés, miedo o inseguridad. Para mejorar tu experiencia sexual no solo debes pisar el acelerador, también tienes que soltar el freno.
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La herramienta más poderosa para cooperarsss con ganas es la atención plena. Practicarla implica llevar toda tu conciencia a las sensaciones físicas del momento, sin juzgar. En vez de pensar en el resultado, te concentras en el contacto, la respiración, la temperatura de la piel, el ritmo. La estimulación sexual activa múltiples áreas cerebrales vinculadas con el placer, la memoria y la emoción. Cuando estás presente, esas redes trabajan con mayor intensidad.
Muchos bloqueos no son físicos, sino que vienen de historias que nos contamos. Creencias como “el hombre siempre debe tomar la iniciativa” o “si no llego al orgasmo significa que fracasé” generan mucha presión interna. Esa presión activa el sistema de alerta y sabotea la respuesta sexual. Entrar a tu cerebro significa cuestionar esas ideas, preguntarte si son útiles o heredadas, y cambiar el enfoque.
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La visualización erótica, la respiración profunda y el control de la atención fortalecen la regulación emocional. Una persona que sabe calmar su mente puede hacer que el placer dure más porque no se deja arrastrar por la ansiedad.
Además, cuando disminuyes el estrés general en tu vida diaria, mejoras indirectamente tu respuesta sexual. Dormir mejor, hacer ejercicio y reducir la carga mental favorecen el equilibrio hormonal y la disposición sexual.
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Por: Sofía Leviaguirre
