¿El sexo quema calorías? ¿Necesitabas razones para cooperar?

Si necesitabas razones para cooperarsss más seguido, esta es tu señal. ¿Sabías que el sexo quema calorías? Aunque no reemplaza una rutina de ejercicio en el gym, sí puedes quemar entre 70 y 100 calorías por sesión.

¿El sexo quema calorías?

Poco pensamos en que el sexo es una actividad física importante. Pero sí, lo es. De hecho, equivale a una actividad moderada, como caminar o bailar. O sea, si tienes que decidir entre cooperar con tu pareja y salir a caminar para bajar la cena, en realidad no tienes que hacer una o la otra, el sexo cubre las dos.

Los hombres queman más

Los hombres suelen quemar más calorías que las mujeres en la misma actividad. Esto aplica para el gym, el deporte, y el sexo. Por minuto en la cama, los hombres queman alrededor de 4 calorías, mientras que las mujeres queman unas 3 calorías por minuto. Ahora, la posición, el nivel de esfuerzo, y la condición física de cada persona influyen un montón.

El poder de los besos

No hay que echar en saco roto los besos que van antes del sexo. Cada minuto de besuqueo apasionado quema entre 5 y 24 calorías, y el sexo oral puede quemar hasta 100 calorías por cada 30 minutos. O sea, el foreplay es mucho más que un calentamiento de motores.

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¿Qué aumenta la quema de calorías durante el sexo?

Intensidad

Esto es lo que más impacta la cantidad de calorías quemadas en la cama. Una actividad ligera, como un rapidito en posición de misionero, en realidad no quema calorías para quien está abajo, peeero, una actividad más intensa multiplica el gasto energético. O sea, los movimientos rápidos y constantes no solo te acercan al clímax, también disparan tu quema de calorías.

Duración

Aquí aplica igual que en el ejercicio: entre más tiempo lo hagas, más calorías quemas. Por eso el foreplay cuenta como parte del warm-up, desde que empiezan los besos empiezas a quemar calorías. Igualito que subirte a la caminadora en el gym.

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Posición

La regla de oro es que la persona que esté arriba o de pie quema más, simplemente porque hace un mayor esfuerzo. Las posiciones que más calorías gastan son:

Butter churner: quien recibe está haciendo los abdominales de su vida recargando todo su peso en el torso y la espalda. Las piernas van hacia arriba e, idealmente, sobre la cabeza. La otra persona está en cuclillas sobre su pareja. Esta posición requiere equilibrio, core, y coordinación, casi casi como hacer yoga, pero quema unas 211 calorías por cada media hora que logren aguantarla, y quema calorías más o menos parejo para ambos.
De pie: esta posición es para quien está parado. Una persona se acuesta en la cama y disfruta, la otra, de pie, carga las piernas de su pareja y hace tooodo el esfuerzo, pero ese esfuerzo termina quemando unas 198 calorías.
De perrito: esta posición es un workout para ambas partes. Quien esté arriba quema unas 180 calorías mientras que la persona que tiene que sostener su peso en cuatro puntos termina quemando unas 200.
Cowgirl: Aquí alguien está acostado y en gasto mínimo, y la otra persona hace el esfuerzo en cuclillas sobre su pareja. Para quien “monta”, el gasto es de unas 120 a 170 calorías.

Peso

Esta es otra ley de vida: a mayor masa corporal, mayor gasto calórico al realizar los mismos movimientos. O sea, la persona que pesa más también está quemando más calorías a la hora de cooperarsss. Pero si ambos quieren sacarle el máximo provecho a sus noches de pasión, lo mejor es ser dinámicos y cambiar de posiciones constantemente.

Ojo, aunque el sexo es bueno para tu salud por muchas razones, no sustituye un entrenamiento en forma, porque aunque quemas calorías no formas masa muscular.

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