Lo que tu popó dice sobre tu salud ¡Información que cura!

Hablemos de algo que tooodos hacemos y nadie confiesa: la popó. Sí, esa visita al baño es mucho más reveladora de lo que imaginas. De hecho, según médicos y expertos en salud digestiva, tu popó es una especie de informe médico exprés. Acá te contamos lo que la popó dice de tu salud.

Lo que la popó dice de tu salud

Nadie quiere hablar de sus deshechos, pero en realidad son una parte crucial de tu bienestar. Es súper importante que te fijes, y si notas algo fuera de lo normal, avísale al doctor (no te preocupes, no te va a juzgar).

Qué significa el color

Empecemos por lo básico. La popó normal es café, ni muy clara ni casi negra. Ese tono indica que tu digestión y tu hígado están haciendo bien su trabajo. Si el color varía, ojo, porque puede ser que algo no ande bien.

Muy clara o blanca: puede indicar problemas en la vesícula o el hígado.
Negra: ojo, puede haber sangrado interno, pero haz memoria. Si comiste algo con colorantes muy obscuros, esa puede ser la razón.
Verde: digestión rápida o exceso de verduras verdes. No es grave pero tienes que ajustar tu dieta.
Rojiza: puede ser algo que comiste, piensa bien. Si no has comido betabel, comidas con colorantes rojos o cantidades industriales de Valentina, entonces puede ser sangre. Si se repite, corre al doctor.

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La forma lo dice todo

Existe algo cero glamouroso pero súper útil llamado la escala de Bristol, que clasifica las heces del 1 al 7. Lo ideal es estar en el medio.

Muy duras, en bolitas: estreñimiento, falta de agua o fibra.
Muy líquidas: diarrea, estrés, intolerancias o microbiota dañada.
Con forma de salchicha, suaves: ¡felicidades! Tu intestino está bien.

La frecuencia también cuenta

Ir al baño todos los días es lo más común, pero no la única opción saludable. Entre tres veces al día y tres veces por semana puede ser normal, siempre que no haya dolor, esfuerzo excesivo ni sensación de vaciado incompleto.

Si llevas días sin ir, o si no recuerdas la última vez que no fuiste corriendo, conviene hacer una cita con tu gastroenterólogo.

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El olor de tu popó también significa algo

Que huela mal es normal. Que inunde la casa de un olor pútrido de forma constante puede indicar problemas digestivos, mala absorción de nutrientes o exceso de ultraprocesados. Acuérdate de que tu intestino no es fan de comer fatal.

Si tu popó no huele a nada… ojo. Tampoco es ideal. Puede significar que falta proteína o azufre en tu dieta, que hay un desequilibrio en tu flora intestinal, o que no estás procesando los alimentos de manera correcta. En algunos casos también puede ser señal de problemas hepáticos o renales. Si estás seguro que tu popó es inolora, también hay que ir al doctor.

¿Qué influye directamente en tu popó?

Casi todo. Lo que comes, el estrés, cómo duermes, cuánto te mueves y si tomas algún medicamento, tooodo afecta como procesa tu sistema digestivo. Por eso es importante que la apapaches, comas bien, hagas algo de ejercicio y cuides tu salud mental. Por ahí dicen que el estómago es el cerebro emocional.

Si cada visita al baño parece una misión imposible, tu cuerpo está intentando decirte algo. Hacer popó debe ser algo rutinario, fácil, y no taaan tardado.

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