RECETA: Waffles para marcar músculo

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Para que no te acabes el paquete de galletas, papas o chicharrones, te traemos esta receta perfecta para marcar músculo después de tu rutina de gimnasio.

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El plátano y la avena son la combinación ideal de carbohidratos para reponer el glucono perdido después de hacer ejercicio, y las claras de huevo nos aportan la proteína para la producción muscular.

Ingredientes:

– 1/2 taza de avena

– 3 claras de huevo

– 2/3 de Plátano

Para el topping

– Cacao

– 1/3 de plátano

– Maple sin azúcar

Preparación:

– Licúa todos los ingredientes

– Ponlos en una waflera hasta que se cocinen

– Tip: si no tienes waflera, puedes ponerlo en el sartén y saldrán hot cakes.

– Decora con cacao, plátano y maple