Los alimentos que no te dejan bajar la panza

Esta es la guía de alimentos que NO deben estar en tu dieta para tener un abdomen plano.

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La pancita es lo primero que empieza a engordar cuando subimos de peso… y lo más difícil de bajar cuando nos ponemos a dieta. Sobre todo porque hay muchos alimentos que consumimos de manera cotidiana que se van derechito a nuestro abdomen haciendo que nuestra panza engorde.

Aquí te dejamos los 4 alimentos que estás comiendo todos los días y que no te están dejando bajar esa pancita que tanto te molesta:

1. Granola y barritas bajas en calorías
Si bien es mejor comerte una barrita que una galleta, no crean que la diferencia calórica y de azúcar es tanta. De hecho, hay muchas investigaciones que han demostrado que estos alimentos nos llevan a subir de peso en lugar de perderlo, porque abusamos de su consumo pensando que son dietéticos. Lee bien las etiquetas y cuando te sorprendas…Cómete una manzana. Siempre es mejor comer algo de fruta que una barrita, ¡y son igual de fáciles de transportar!

Lee: Cosas que están jodiendo tu panza

2. Arroz
El arroz es un carbohidrato con el que se debe tener cuidado. Si bien es saludable, las porciones y la combinación con que se coma harán toda la diferencia. La recomendación de Gustavo Melo, nutriólogo de muchos deportistas, es que siempre que comas media taza de arroz la acompañes con una taza de espinacas crudas. Si no tienes espinacas a la mano, mejor aléjate del arroz. Y chicas, lamentamos decirles que esto aplica también para el sushi.

3. Salchichas y embutidos
Los embutidos son complicados de procesar para nuestro cuerpo y se quedan un buen rato en la zona del abdomen…  Incluidos los que son de pavo, si realmente estás lista para deshacerte de esa pancita elimínalos de tu dieta.

4. Harina blanca
No todos los carbohidratos son el enemigo, pero los que vienen de la harina blanca sí. Evita consumir cualquier tipo de pan, galletita, barrita o cualquier otra cosa que esté hecho con harina blanca.

Otros alimentos que también estorban en este proceso de adelgazar el abdomen son las tortillas, los aderezos, los helados, la mantequilla, y los alimentos con alto contenido de sal.

Sabemos que es difícil eliminar estos alimentos de la dieta, pero si realmente queremos deshacernos de esta pancita que tanto estorba, es momento de hacer un compromiso y empezar a tomar mejores decisiones con nuestra alimentación.

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