¿Cómo recordar tus sueños?

Si te despiertas con la sensación de que vienes llegando de un viaje espectacular pero no terminas de hilar cómo o por qué, no te preocupes. Hoy te decimos cómo recordar tus sueños para que esas aventuras que te llegan de noche no se te olviden en cuanto suene la alarma.

¿Cómo recordar tus sueños?

Es súuuper común pensar que “no soñamos” cuando no nos podemos acordar de nuestros sueños. Pero la realidad es que muchas veces el problema no es que no soñemos, es que no nos acordamos.

Antes de dormir, dile a tu cerebro qué quieres recordar

Puede sonar demasiado fácil, pero es el principio básico del poder de la sugestión: si le dices a tu cerebro que te vas a acordar, te vas a acordar. No necesitas convertirlo en un ritual en donde le des mil vueltas a la luna llena. Solo dale a tu cerebro la instrucción, repítela como un mantra, y en unos días, verás que te acuerdas de lo que soñaste.

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Presta atención a los últimos minutos antes de dormir

Eso a lo que le prestas atención justo antes de dormir puede influir directamente en el contenido de tus sueños. Aunque no necesariamente quiere decir que si ves una película de terror vas a tener pesadillas, esos últimos minutos sí pueden sugestionar a tu cerebro a soñar con una cosa o la otra. Es una manera muy indirecta de controlar tus sueños. Así que, si quieres experimentar, prueba a terminar el día con algo que te gustaría soñar, como una película de amor o un capítulo de un libro de aventuras. Verás que a la mañana siguiente es más fácil recordar tus sueños porque funcionan como una continuación de tus últimos pensamientos del día anterior.

El momento más importante es cuando despiertas

Justo cuando despiertas, los sueños siguen frescos en tu mente. Por eso, la mejor manera de recordar tus sueños es tener un diario en el que escribas todo lo que alcances a recordar al despertar. Aunque al inicio sean solo un par de palabras, con la práctica, no sólo recordarás más y mejor, sino que tu cerebro también aprende a operar con la memoria porque la estás ejercitando a la hora de escribir.

Diviértete

Quizá lo más importante es que no te obsesiones con recordar tooodo lo que soñaste, ni te frustres si se te olvidan un par de detalles. Los sueños deberían ser algo que te acompañe, te entretenga y le agregue alegría a tu día. Con calma y práctica, recordarlos se puede convertir en la parte más divertida de tu rutina.

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