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Master moi
La rutina fitness de Taylor Swift para The Eras Tour

La rutina fitness de Taylor Swift para The Eras Tour ¡que pocos aguantan!

Si creías que Taylor Swift logró convertirse en la genio que es sólo durmiendo, te urge conocer la rutina fitness para The Eras Tour

Berenice Villatoro

Claro que los famosos tienen una forma muy distinta de ver el ejercicio, porque no sólo se trata de verse bien, también de aguantar las 10 mil horas de chamba que tienen al día, por eso, tienes que conocer la rutina fitness de Taylor Swift para The Eras Tour. ¡Está de infarto!
El encargado de contarlo todo fue Kirk Myers, fundador del Dogpound Gym de Nueva York y Los Ángeles, quien lleva casi una década entrenando a la estrella, y que platicó con Vogue al respecto de lo que ella hace. Myers no se enfoca en Taylor Swift, debes saber que es el hombre está detrás del cuerpazo de infarto de Hugh Jackman.

La rutina fitness de Taylor Swift para The Eras Tour

“Es muy dura, algunas personas probablemente vomitarían o tendrían que tumbarse en el suelo si entrenaran como ella”, dice Kirk, al mismo tiempo que cuenta que está hecha a la medida de Taylor, y es que se metió al gimnasio seis días a la semana, dos horas cada día.
Obviamente su trabajo se centra en la fuerza, acondicionamiento físico y fortalecimiento del tronco, que es fundamental para cantar, bailar y otras actividades, y que era vital para The Eras Tour.
“Si has visto el espectáculo, sabes lo intenso que es físicamente. Imagina hacer eso tres, cuatro días seguidos y que al final tengas unos días libres y sigas yendo al gimnasio. Así es Taylor”.

El truco de Taylor Swift…

Aunque obviamente existen mil cosas que la cantante hace en el gym, algo que es súper importante para lograrlo, es la respiración. “Sé que está fuera de lo establecido, pero respirar completamente durante los entrenamientos ayuda a fortalecerlo”, dice el especialista.
El core es algo sin lo que Taylor podría haber logrado salir de esta gira tan impactante que la llevó a cantar en todos lados, desde la CDMX hasta Tokyo, por eso te dejamos una rutina con la que el tuyo se convertirá en acero puro.
Plancha con elevación de pierna (Plank with leg lift): Repeticiones:
3 series de 10-15 por pierna.
Descripción: En posición de plancha, levanta una pierna hacia arriba sin doblar la rodilla, aguanta unos segundos y cambia.
Windshield wipers: Repeticiones:
3 series de 10-15 (5-7 por lado).
Descripción: Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos en forma de “T” y las piernas levantadas hacia el techo. Gira las piernas juntas de un lado a otro, como limpiaparabrisas.
Dragon Flags: Repeticiones: 3 series de 5-10.
Descripción: Acuéstate boca arriba y agarra una superficie fija con las manos detrás de la cabeza. Levanta el cuerpo desde los hombros hasta los pies en línea recta y bájalo lentamente sin tocar el suelo.
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